Utmaningsdags!
Som jag skrev innan så var jag inte riktigt nöjd med min marsutmaning. Jag har nu suttit och klurat på hur jag kan förbättra den. Här kommer utmaning, version beta:
- Inget godis (ej heller nötter med choklad/torkad frukt heller, inga chips eller andra snacks. Naturella nötter och popcorn är helt okej)
- (Tog bort förbudet mot kakor och bakelser eftersom man nog kommer få fika med sina kollegor, men jag får istället göra det med måtta)
- Träna minst två gånger i veckan (enligt mitt nya program eller någon klass, beroende på tid på dygnet)
- Simning två gånger i veckan
- Vardagsmotion: Promenera till och från Malmö central (det tar cirka 20 minuter, om jag inte missminner mig)
Jaja, nog om detta. Jag var och simmade i förmiddags enligt följande program:
- 250 m insim
- 4 x 100 m bröstsim
- 4 x 100 m ryggsim
- 4 x 50 m medley
- 50 m bad
- 4 x 100 m frisim, tempo 1-4
- 4 x 100 m medleyben (ben/armar/ben/armar)
- = 2100 m på en timme
Nu blir det de sista kilometrarna i femmilen. Vi hörs.
Bæjó!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar