Med tröga armar...

... simmade jag idag, men det var väl bara väntat. Hade svårt att rotera ordentligt i mina armtag, men framåt gick det. Kvällens pass såg ut så här.

• 350 m insim
• 8 x 25 m delfinkickar, tempo 1-4
• 3 x 100 m DPS (räkna armtag/25 m - försök hålla samma antal simtag/25 m för varje 100 m)
• 3 x 100 m A2/A3 (varannan 25:a långsam, varannan 25:a snabb)
• 3 x 50 m A2 DPS (samma antal armtag/25:a i långsamt tempo)
• 3 x 50 A3 m (Snabbt tempo)
• 6 x 25 m A3 start 30 sek.
• 50 m avsim
• = 1450 m

Jag tror säkert att jag hade orkat mer om jag inte varit så trött i axlarna. Men jag orkade i alla fall hela programmet.

Angående min egen marsutmaning så ser den ungefär ut så här:

• Inget godis (ej heller nötter med choklad/torkad frukt heller, inga chips eller andra snacks. Naturella nötter och popcorn är helt okej)
• Ingen glass
• (Tog bort förbudet mot kakor och bakelser eftersom man nog kommer få fika med sina kollegor, men jag får istället göra det med måtta)
  
• Träna två gånger i veckan enligt mitt nya program (och då räknar jag inte med min simning som också är två gånger i veckan)

Nu ska jag strax i säng. Vi hörs.

Bæjó!