... idag har fredagsmyset inneburit en fikastund på St Hans i Lund och sen en träningsrunda på Oasen. Jag sprang, som vanligt, 30 minuter på löpbandet och avslutade med 200 sit-ups och lite styrka. Redan nu börjar framstegen visa sig. Magmusklerna fixar fler sit-ups i rad än förr och hela kroppen känns pigg. Härligt, härligt. :)
Veckans resultat var riktigt bra och jag är hittills nöjd med vad jag åstadkommit, även om jag tycker det är jobbigt att blogga ibland. Man vet inte alltid vad man ska skriva för att göra er nöjda och för att väcka ert intresse. Ska jag börja länka till andra, ska jag ändra design eller göra helt "galna" saker?
Det var länge sedan jag hade så underbart fräscha löparben som idag. Sällan har det gått så smidigt och mjukt att springa - och det är en underbar känsla. 30 minuter = 4,45 km idag. För en vecka sedan var det en kilometer mindre, så jag har gjort framsteg.
Det blev inget inlägg igår, hade inte inspiration så då uteblev det istället. Istället började jag läsa en bok jag fick i julklapp om Gustav Vasas döttrar. Hittills mycket intressant och litteraturmålet för 2012 är att läsa så mycket som möjligt. Det borde inte vara så svårt. :-P
Det blev löpning ikväll också. Jag har blivit biten av löpningen igen och nu gäller det bara att jag stretchar ordentligt och passar mig så att inte löparknät återvänder. Jag joggar 30 minuter och avslutar med minst 100 sit-ups och en rejäl stretch/rehab efteråt. För säkerhets skull så lägger jag en tennisboll under ömmade muskler när jag går till sängs. Det hjälper kanonbra.
Här kommer resultaten från veckan som gått:
Det bidde inte fler inlägg från förra veckan. Jag hade fullt upp med planeringsdagarna på jobb och lät träningen vila medan jag fokuserade på att få jobbsaker gjorda. Dock hann jag med en kvarts konditionsträning i fredags innan helgen tog vid.
Åh, denna träningsvärk. Jag sa ju att jag skulle ha ont idag eftersom värken började komma redan under gårdagens pass. Idag kunde jag knappt röra mig på jobbet och allt gick i ultrapid. Så, därför beslöt jag mig för att gå och dansa Sh'Bam ikväll... bara för att! :-P
Japp, det är namnet på passet jag körde ikväll. Allt vore väl om det inte vore för min högra höft. Ibland känns det som att någon sticker in en kniv, och så har det varit i ett par år. Jag har rehabövningar och får känna efter under varje träningspass hur det känns och om jag klarar av det. Jobbigt, men jag tror att en viktminskning i kombination med stretch och vettig träning kan göra det bättre och underlätta mitt dagliga liv.
Ledig dag idag och det borde firas med ett gymbesök, men det är röd dag i kalendern vilket innebär att (nästan) allt är stängt. Jag borde alltså, om jag orkar, knyta på mig skorna och ta en powerwalk eller liknande. Åh, så många lata ben i den här kroppen! :-P
Hoppas att allt är väl med er. Jag mår fin-fint... förutom värken i mitt tandkött. Grrr, inte roligt alls, men det går över snart. :)
De senaste två veckorna har varit bra, mycket att göra på jobb och lite roligt privat också. Semestern är ett par veckor bort och tiden går så himla fort.
Jag vet egentligen inte vad jag ska skriva just nu, har inget roligt att berätta, förutom att jag lever och mår bra. Hehe. Tänkte lägga upp lite bilder på bildsidan, så kika in där om en stund. :)
Vi hörs.
Bæjó!
Jag har haft en riktigt effektiv dag: först en skolavslutning i kyrkan och sen städning av Gamla kyrkan. Hann däremellan att fixa lite små vaktmästarprylar åt mina kollegor. Hade sen en vigselövning i en annan kyrka med ett par som ska gifta sig till helgen. Ska bli kul att vara vaktmästare på det bröllopet, de är så himla härliga. :)
När jag kom hem så hade veckans Linas matkasse kommit och stod och väntade på mig utanför dörren. Himla fin kasse, återigen, och jag ser fram emot att laga allt i receptboken. Efter middagen fick G ett ryck och började röja i datorrummet, då fick jag också ett ryck och städade toaletten och röjde också litet grand. Jösses amalia! :-P
Min röst har idag varit en blandning mellan kråka och målbrottsyngling. Sjukt jobbigt att försöka kontrollera rösten när man helst av allt bara vill pladdra på, utan bekymmer. Hoppas att det är bättre imorgon. :)
Nä, nu har jag skrivit av mig för idag. Vi hörs.
Bæjó!
Efter ett par timmar Le Mans på teve så var jag alldeles för rastlös och uttråkad. Jag fick iväg oss på en spontan rundtur och vi började i riktning Dalby och sen mot Skurup. Där stannade vi till på Johannamuseet, tog en runda där inne och körde sen till Ystad. Efter Ystad tog vi landsvägarna runt Baldringe, Fyledalen (genom Nyvångsskogen) sen ut mot Tomelilla och sen Kristianstad. Vi vek västerut igen och stannade kort till vid Christinehof innan vi körde hem igen via Sjöbo och Dalby. Jag fotograferade lite och har precis lagt upp bilderna här.
Min halsinfektion har nu satt sig på stämbanden, så antingen kraxar jag eller så låter jag som en ung tonåring i målbrottet. Tur att man kan skratta åt sig själv, annars skulle det vara lite sorgligt. :-P
Jaja, ska fixa lite till innan sängdags. Undrar vad morgondagen kommer att bjuda på. Vi hörs.
Bæjó!
Nu har vi provat Linas matkasse i två veckor (eftersom jag jobbar som jag ibland gör, så räcker en femdagarskasse i två veckor för oss) och på måndag får vi leverans nummer två. Gårdagens rätt var köttbullar med potatis (ris för G), citronsås och en varm haricot vertssallad. Mycket gott. Dagens rätt var ännu godare: rökt makrillfilé med potatissallad (pastasallad för G). Mums! Och det bästa är att recepten är för fyra personer, så för oss innebär det varsin lunchlåda också. :)
Ja, vad mer? Idag är jag riktigt pigg, ingen feber och halsen är nästan smärtfri. Så skönt att penicillinen funkar som den ska. Nu får jag snart jobba igen. :)
Den här dagen har spenderats på soffan. Jag har kollat på en massa avsnitt av "Air Crash Investigation", haft flygplansspaning och ätit svenska jordgubbar med vispgrädde och socker.
Inget mer för idag. Vi hörs.
Bæjó!
Det har varit ett tag sen jag skrev sist och helt plötsligt har det blivit sommar. Hur hände det? Våren och påsken flög förbi snabbt och till helgen är det pingst.
Jobbet går strålande, förutom att jag just nu är sjuk. Fick ont i halsen i förrgår och igår hade jag mer ont samt en feber på över 39 grader. Idag gick jag till faster doktor och fick tagit prover. Det visade sig vara en bakterieinfektion i halsen. Sänkan de tog var på 54 (normalt värde ligger på mellan 0 och 15) och jag fick utskrivet penicillin i form av gigantiska tabletter. När halsen är svullen så borde man få mindre (och mer lättsvalda) tabletter, men ack nej, man får de största som finns. :-P Dessutom är det hög smittorisk på mig de första två dagarna, så jag är i en slags karantän från alla (utom G och katten... hehe...).
Tänkte snart lägga upp lite bilder på bildsidan. Den har jag inte heller uppdaterat sen sist. Usch, jag är verkligen en dålig bloggare och borde skämmas. Hehe. Vi hörs!
Bæjó!
Förlåt, förlåt, förlåt! Har bara inte haft inspiration till att skriva något här sedan sist. Jobbet rullar på och jag lär mig mer och mer för varje dag, känns det. Jag trivs superbra och det känns som att jag hamnat rätt. :)
Vintern håller sitt järnhårda grepp över oss och förhoppningsvis släpper det snart så att jag kan komma ut på mina löparrundor igen. Ska skaffa träningskort på Formtoppen den här kommande veckan så att jag också kommer igång med det.
Jag har satt in lite nya bilder. Klicka här.
Nu ska jag titta vidare på en dokumentär jag hittade. Ville bara berätta att jag lever. :)
Vi hörs.
Bæjó!
God kväll. Lite mer än en vecka sedan förra inlägget, men jag har medvetet väntat med att skriva eftersom jag velat göra en ordentligt berättelse om mitt nya jobb. Jag jobbar numera som innevaktmästare i en församling, vilket betyder att jag ansvar för allt är i ordning, funkar och är rent och redo inne i församlingens kyrkor.
Min första vecka har omfattat en massa information som min hjärna fortfarande håller på att sortera, men det känns superbra och jag har fått hyffsat koll på saker och ting samt fått fin kontakt med de arbetskamrater som jag träffat. :)
Igår fick jag träffa mina före detta kollegor när det var dags för den årliga frivillighetsfesten, dit också jag var bjuden för att bli avtackad. Jag fick ett sällskapsspel av församlingen som jag ser fram emot att få testa (man måste vara fyra personer eller fler, det heter "Eftersnack"). Tack för presenten! :) Vi hade ett superbra, akustiskt band, som spelade under middagen. Toddyboys heter de och de rekommenderas varmt om ni är ute efter ett band som spelar typ pubmusik: amerikansk och irländsk musik med Johnny Cash och Bob Dylan-influenser. :)
Inte mycket mer att berätta för stunden. Imorgon jobb igen, och då ska jag skrubba ren en kyrka + ett församlingshem. Vi hörs.
Bæjó!
Nu har det gått en månad sedan mitt senaste inlägg och dessutom har det hunnit bli ett nytt år. Jag har haft mycket att göra och mycket att planera så jag har, medvetet, låtit bloggen vila lite. Den här månaden har varit enormt snöig och julplanerna omkullkastades och ändrades allt eftersom dagarna gick. Julafton spenderade vi i Trelleborg istället för ute i Fuglie pga snön. Istället kunde vi köra ut dit först på annandagen. Däremellan blev det hangikjöt hemma i Lund tillsammans med Gulli. Det var nog den enda dagen vars planering höll. Hehe. Många fina julklappar fick vi, ett stort tack från oss båda! :)
Nyår spenderade vi hemma. Gulli kom hit på besök och vi tog upp ett isländskt lammlår ur frysen och serverade det med brunsås, grönsaker, potatisklyftor/kanderade, kokta potatis och rödkål. Mycket gott! Sen spelade vi lite "Party&Co" samt "Rally" :)
Vad mer? Hade en lyckad jullunch och jul på jobb. Har också fått jobba en del på mitt nya jobb, där jag börjar imorgon. Spännande! Har redan en massa planerat för att kyrkorna ska se och vara så bra som möjligt. Har kommit underfund med mixerbordet och själva kyrkväktarbiten, nu ska jag bli en kanon vaktmästare också. :)
Nu har jag inte mycket mer att tillägga. Jag håller på att ladda upp en massa nya bilder. Så om ni kollar min bildsida under kvällen så kommer den att fyllas på. Vi hörs.
Bæjó!
Oj, tiden har ju alldeles sprungit ifrån mig i kaoset som varit nu en halv månad. Flytten är avklarad och nu bor vi i en superfin trea i Lund. Har lite hål att spackla igen och lite annat smått och gott kvar, men nästan allt är uppe ur lådorna. Vi har lite saker kvar i Malmö men vi har som mål att hämta hem det sista nu till helgen. På söndag får vi låna ett släp och då kommer vi att få en ny bäddsoffa samt åka till tippen och slänga en massa som inte fick följa med i flytten.
Själva flyttlasset gick i söndags. Redan i lördags var jag på plats och hjälpte Alex att flytta till sin nya lägenhet i trappan bredvid. I söndags var jag först i Maglarp och sjöng med kören, sen körde vi ett första lass med volvon till nya lägenheten innan vi hämtade flyttbilen och började fylla den med hjälp av Tobbe, Gulli och mamma. Två fulla lass hann vi med innan klockan blev för mycket, och i måndags hann vi med ett tredje lass innan vi var tvungna att lämna tillbaka flyttbilen.
Nu börjar det se riktigt bra ut här. Har kvar att städa ordentligt, men det blir till helgen. Jag har fått upp lite julsaker och nu har julstämningen nästan infunnit sig. Kanske en julklappsshopping på lördag kan råda bot på det? Det är så svårt att fatta att det redan är december, men viktiga ledtrådar som julspelet på jobb, alla 363 lussekatter jag bakat och julkalendrarna pekar på det. ;-) Vädret är helt galet. Snön har fallit nästan oavbrutet i en veckas tid och det kändes extra bra när man packade upp íslandströjorna och underställen ur flyttkartongerna. Hehe. Fred är insnöad hos mamma och Ann-Margreth i Fuglie och har det hur bra som helst. Han kommer att få en mindre chock när han kommer till sitt nya hem.
Mer? Internet funkar äntligen. Skulle haft det flyttat hit igår men det blev lite fel så jag fick ringa vår internetleverantör och fixa lite idag. Äntligen är man en del av civilisationen igen. Hehe. Btw, vi har ingen fast telefon så ni når oss på våra mobiler. :)
Nä, nu ska jag kolla klart på skidskyttet, sen lite tv-serier och kanske packar man upp en av de två sista kartongerna? Hehe. Vi hörs.
Bæjó!
