Japp, bring on the new month! :) Har gjort en matlista för nästa vecka + inköpslista. Ska tanka, handla och ordna nya tabletter åt katten imorgon. Vi har tagit det lugnt idag och njutit av en helt ledig söndag, därför blir det här inlägget inte roligare än så här. Hehe. Vi hörs.
Bæjó!
Kom hem för mindre en timme sedan från en rolig hälso-och skönhetsmässa vid Stadion här i Malmö. Hämtade Nanna tidigt imorse och var på plats vid mässhallen en timme innan det öppnde. Fick sitta inomhus och vänta tillsammans med andra tidiga människor, och vi stod först i kön när det öppnade. :) Tack vare fribiljetterna jag fick på jobb igår så gick vi in gratis. Det var riktigt trevlig.
Väl inte gick vi en liten runda innan vi delade på oss. Nanna fick sina fransar och ögonbryn färgade hos Gildaskolan medan jag fick byggt mina naglar för 300 kr. Det tog drygt en timme så när jag var klar hade Nanna hunnit sätta sig hos ett par frisörelever och blev klippt. Hennes superfina klipp kostade en hundring medan jag fick en gratis tillputsning på min lugg. Nice.
Eftersom vi var där så tidigt så fick vi en liten goodie-bag från Make Up Store som innehöll ett par produkter och broschyrer. Jag pratade lite Fredrik Paulún, han GI-"gurun" och köpte en påse med en kokbok, müsli, hälsojuice blåbär/acai och en mellanmålsbar för 100 kr.
Har ätit lite lunch nu. Sitter och beundrar mina nya naglar som är gjorda i gelé istället för akryl, vilket är mycket bättre för nageln. Det tåler nästan allt och "beter" sig mer som naturliga naglar än om man jämför med akryl.
Vi hörs.
Bæjó!
Torsdag igen och idag skulle jag egentligen simma, men en viss tejpremsa gör det omöjligt. Det är lugnt, bara jag läker fint så är jag nöjd.
Gårdagen var väldigt snöig. På förmiddagen började små flingor falla som blev större och allt fler ju längre dagen gick. En storm blåste upp och snart var allt vitt utanför. Vi fick Ann-Margreth som nattgäst eftersom vägarna vid Fuglie var ofarbara. Mormor och hennes väninna, som kom hem från Gran Canaria, fick sova på hotellet vid Sturup innan de kunde åka hem idag. Det var verkligen ett enormt snöväder och idag var det totalt tvärtom - sol, knappt några moln eller vind och en till två plusgrader. Märkligt väder.
När jag gick och la mig igår kväll så kände jag på mig att en viss person skulle ringa med en fråga om jag kunde jobba idag, och gissa vad som hände halv tio i förmiddags? Hehe. Har jobbat på TA idag, vilket har varit riktigt kul, men jag är lite trött i huvudet efter allt stirrande på en datorskärm. Jag lyckades till och lura datorn och programmet InDesign när en sak jag ville göra inte funkade, så jag fick ta en enorm omväg som funkade. Tur det... :-P
Nej, nu blir det ett avsnitt av "Air Crash Investigations", sen "Antikrundan"... Ja, jag vet, skum kombination. ;-) Vi hörs.
Bæjó!
Ps. Jag har ändrat en liten detalj in min "sockerfria månad": jag får äta naturella nötter, dvs. nötter utan salt/annat och/eller doppade i choklad. Det är ju ungefär lika bra snacks som popcorn och kommer göra månaden lite lättare. Ds.
Wow, vad kallt det är där ute! Tur att det inte blåser, men enligt väderleksrapporten så ska det både blåsa och snöa imorgon...
och hon var huvudet kortare än mig! (på bilden hukar jag mig lite grand, därför ser man inte riktigt skillnaden) Jag trodde (in my mind) vi var minst jämnlånga. Hehe.
goodie-bag på vägen ut med två tidningar, en t-shirt, två tränings-dvd, ett svettarmband, ett mobilsmycke, lite snacks och en vattenflaska. Tack! :)
Nanna på väg hit, snart blir det mat och sen ska vi iväg till Stadium för en boot camp-kväll där med Sofi Fahrman. Ska ha med lite pengar så att jag kan köpa en ny Speedo-dräkt. Min gamla har förlorat det mesta av sin elasticitet så det är väl dags. Det hela ska bli mycket spännande, jag tar med min kamera och så blir det ett inlägg senare ikväll.
Har varit i Vellinge och blivit tejpad. Sjukgymnasten konstaterade inflammation i hälsenefästet i hälen och inte en hälsporre, vilket var very good news. Har en lång, rosa remsa från hälen och nästan ända upp i knävecket och så har jag fått övningar jag ska göra varje dag. Sjukgymnasten räknar med att det tar minst två veckor innan det läkt och under vecka ett har jag träningsförbud pga tejpen. Simma kommer jag få göra, men utan bensparkar. Som i söndags, ungefär. Hehe.
Vi hörs.
Bæjó!
Jag skrev ju i förmiddags att jag hade planerat något jag skulle prova på: en sockerfri månad. Eller så sockerfri man kan få den i dagens samhälle med tillsatser i maten man köper.
Planen ser ut så här:
och tycker att det känns bra. I högerspalten här ska jag försöka lägga till en bild och datum.Morgonens simträning till ända och jag har lyckats överraska mig själv. Vi inledde med insimning och sen benövningar. Lite mer än halvvägs genom de benövningarna kände jag att min fot/vadmuskel inte ville mer så jag simmade sammanlagt 1050 m frisimsarmar under resten av passet! Inte illa! Passet såg ut så här:
Som ni vet så har min skada i höften och i knäna gett med sig, vilket är underbart. Däremot har en gammal skada uppenbarat sig i vänster, nedre vadmuskel på grund av felbelastningen under höftproblemen. Skadan påminner också mycket om en begynnande hälsporre, enligt min pappa, så det blir väl att åka till Trelleborg nästa vecka och bli tejpad. När får jag bli ordentligt frisk? Jag börjar bli lite väl trött på att hela tiden vara skadad, men så länge jag kan simma, cykla och styrketräna så är det väl inte helt kört? :)
Jaja, då var det helg igen och solen skiner. En perfekt vinterlördag alltså. Vi hörs.
Bæjó!
Eftersom jag missade förra veckans simtimmar så var det idag årets första timme för mig. Med en förkylning kvar i kroppen så hade jag inte så höga förväntningar på min egen prestation. Låg på en bana med tre andra, alla med olika tempon vilket var bra eftersom man själv kunde köra i den ordning man orkade. Programmet vi körde idag var:
(Simträning i Medelhavet, vid den grekiska ön Samos. Bild: Privat
Snart en vecka sedan mitt förra inlägg, men man har ju inte direkt lust att blogga när man är snorförkyld och håller på att hosta upp något väsentligt hela tiden. Men, nu börjar saker och ting bli bättre, har bara hostan och min rinnande näsa att bli kvitt, och förutom det så känner jag mig pigg.
I helgen blev det en massa skidskytte på tv, god mat och besök av pågarna i söndags. De behöver hjälp av Gummi till ett ombygge av en hemsida. Sen har det inte hänt mycket mer än att jag varit helt slut. Kören började igår. Jag tog med mig min diktafon för att spela in hur vi lät och det hade ju varit bättre om inte hälften av oss hade förkylningsröster, dvs. lät som om vi tittat alltför långt ner i en whiskeyflaska. Hehe. Men inspelningen blev bra och kanske kan det bli ett bra inlärningsredskap i framtiden.
Idag har jag städat lägenheten. Jag vet, det har bara gått en vecka sedan sist, men lika bra att få det gjort med tanke på de små dammråttorna som börjat bildas vid bokhyllan och under matbordet. De är lite luriga, de små, gråa rackarna. När man minst anar det så dyker de upp. ;-)
Nej, jag ska förbereda maten nu. Vi hörs.
Bæjó!
Sofi Fahrman (Sofis mode, Aftonbladet) kommer ner till Malmö den 26 januari för att ha en bootcamp/kick-off på Stadium. Via hennes blogg kan man tävla om biljetter dit och gissa vad jag gjort? Och vunnit? Två biljetter! :) Jag fick precis ett mail och ni kan tro att jag ser fram emot det. Har presentkort på Stadium sedan tidigare och får man dessutom rabatt då så är det grymt.
Förkylningen har börjat släppa nu. Det kittlar fortfarande i halsen så att jag hostar och jag är en storförbrukare av pappersnäsdukar, men feber har jag inte haft mer än första kvällen. Känner mig mycket piggare så kanske är man tillbaka på banan snart. Tänker ta chansen och vila ordentligt nu under helgen så att jag är back in business på måndag. Vi hörs.
Bæjó!
... det vill säga: Ankan i förra inlägget hade rätt. Jag är snorförkyld. Har svårt att svälja, men det gör i alla fall inte ont, som det gjorde igår. Näsan rinner och jag känner mig hängig. Det blir en sopp-och-te-dag (och kanske vecka också) med intag av Ipren om febern jag hade igår kväll skulle återvända.
Just nu tar jag det riktigt lugnt. Har en kopp te i lagom dricktemperatur, på tvn gräver "Time Team" upp Kew Gardens för att hitta "Mad King George"s palats (George III), och snart har jag ett nytt avsnitt av "Biggest Loser" säsong 9. Det enda jag egentligen behöver göra idag är tvätten, men det är inte direkt superansträngande.
Nej, det blir ingen simning idag. Lycka till att hålla bra tempo med halvtäppt näsa och svullen hals. Förhoppningsvis blir jag frisk till söndag så att jag kan träna då. Angående mötet jag hade igår så vill jag inte avslöja något förrän jag vet något mer.
Vi hörs.
Bæjó!
Ska jag också bli sjuk nu? Gummi var sjuk förra veckan och hostade väldigt under helgen. I morse vaknade jag med ett halsont som blivit värre under dagen och hela tiden har det kittlat så mycket i halsen att jag fått små hostattacker då och då. Jaja, om jag ska bli sjuk så får det väl vara nu. Bara typiskt att det vara en dag innan simningen börjar igen.
I morse var jag på ett möte på SATS Entré som gick bra. På vägen dit lyckades jag förstöra dörrhandtaget till ytterdörren. Duktigt jobbat. Fick fastighetsskötaren att komma hit och laga min klantighet. Jag passade på att prata tv-bilden med honom också.
Annars har jag fått städat idag. Ska jag bli sjuk så är det ju faktiskt roligare att bli sjuk i en ren lägenhet. Hehe. Skumt, men sant.
Nä, nu blir det en repris av "Lyxfällan" på TV3. Vi hörs.
Bæjó!
Helgen var bra och den här veckan har börjat bra. Igår var jag och handlade inför veckan och hann också med ett träningspass innan jag tillät mig själv att ta det lugnt. Idag har jag varit iväg på spinning och core (se väskan här till höger), så pass ansträngande var det att jag tror jag kan skippa PilatesBall imorgon. Dagens träning var så bra att det nog kommer att resultera i en klassisk träningsvärk tills dess.
Sitter just nu och tittar på "Time Team", en gammal favorit i repris. Jag har ju alla säsongerna så det är ju bara att välja och vraka bland avsnitten. Tänkte försöka komma igång med "Mad Men" också, har sett ett avsnitt och det var helt okej, men det krävs lite mer ibland för att få mig helt fast.
Imorgon ska jag på möte på Sats Entré och sen kanske städa. Vi hörs.
Bæjó!
Det blev DansAerobics idag, precis som jag sa. På grund av mina tidigare skador så tog jag det lugnt och det kändes verkligen att det var ett tag sedan sist. Inte nog med att koreografin var ny, min superkanonkondition var nere på vanlig normalnivå. Suck. Dessutom fick jag ont i vänster fotled precis under finallåten.
Efter ett snack med maken, som även är led- och korsbandsspecialist genom sina egna erfarenheter, så tror jag att jag har ett muskelbekymmer i foten. Jaja, men höften och mina knän funkade i alla fall! :) Jag är äntligen (ta i trä) frisk i min höft och i mina knän (som fick ta smällen när jag felbelastade pga höften). Jippie! :)
Sjukligen mår mycket bättre, nu har han bara en störig hosta och lite feber kvar. Själv känner jag inget än (återigen: ta i trä), men sånt kan ändras. Imorgon är det helg igen, sen börjar allvaret. Dags att börja infira mina nyårslöften på riktigt. Vi hörs.
Bæjó!
Igår skrev jag att jag inte tyckte att PilatesBall gav tillräckligt, men det gjorde det. I morse kom jag knappt upp ur sängen och varje gång jag har sträckt på mig/nyst/hostat/skrattat så har det gjort ont i magmusklerna. Men det är ju bara kul! :)
Imorgon blir det DansAerobics för första gången på ett bra tag. Undrar hur mycket kondition man har kvar i kroppen. Hehe. Vi hörs efter passet imorgon.
Bæjó!
Provade en ny träningsform idag: PilatesBall. Det var riktigt kul, men jag måste nog kombinera den med någon form av konditionsträning för att få en ordentlig träning. Det är bra coreträning, men man blir knappt svettig.
Gummi är halvkass med feber från och till och halsont. Jag hoppas verkligen inte att jag blir smittad, för träningens skull, men man vet aldrig. Nu när jag äntligen kommit igång igen efter skadan så hade det varit surt att bli sjuk.
Kisi börjar återvända till normalläge efter sitt äventyr, först i Fuglie, och sen på katthotellet. Vi har fått det mesta tvättat och nu är allt nästan iordning för det nya året. Dags att titta på "Biggest Loser". Vi hörs.
Bæjó!
Årets första vecka har börjat. Var och hämtade lille Fred på katthotellet igår. Han ville först inte följa med hem och jamade i bilen, men när vi väl kom innanför lägenhetsdörren så började han spinna och var superkelig. Han har kurrat nästan oavbrutet sedan dess och följer efter mig vart jag än går i lägenheten, precis som en liten hund.
Jag var på yoga i söndags som en slags kick-off på året. Eftersom det var ett tag sedan sist så hade jag en enorm träningsvärk igår och idag, och jag vet precis vilken yogaövning som får ta skulden: hunden!
Tog det lugnt igår och fick handlat för veckan. Ett av mina nyårslöften är att bli bättre på matplanering och den här veckan har börjat bra med god mat. Passade på att städa idag när jag ändå var i duktighetstagen. Har städat i alla rum utom i köket, det sparar jag till imorgon. Hann inte med allt idag eftersom det tog halva dagen att gå igenom gamla papper, sortera och kasta. Nytt år, ny ordning och reda! :)
Imorgon står tvättning på schemat tillsammans med en tur till gymmet. Förhoppningsvis har min träningsvärk lättat tills dess så att jag kan ta i ordentligt.
Så, nu blir det lite "Air Crash Investigation" innan sängdags. Vi hörs.
Bæjó!
Hemma igen från Ísland till en tom kyl, en äcklig mjölkrest och två fulla resväskor som ska packas upp. Orka, eller inte orka? Just nu lutar det mot det senare, men man får se vad som händer senare ikväll. Det som ska i kylen är i alla fall uppackat. Är lite sugen på en bit harðfiskur som vi fick från Gummis bror, Tóni. Mums.
Nyår var underbart. Vi var i Akranes hos Gummis bror och hans familj och dit kom även Gummis syster Linda med sin familj. Gummis svägerska, Erna, hade lagat till en kalasmåltid med hummersoppa till förrätt, fårkött med tillbehör till huvudrätt och glass till efterrätt. Senare på kvällen kom snacks, konfekt och ost fram på soffbordet. Vid midnatt sprängdes det raketer till höger och vänster. Jag har nog aldrig sett så många raketer beräknat per person. Jag och Gummi spenderade drygt 400-500 kr på raketer till oss och Daníel. De andra hade spenderat avsevärt mycket mer.
Efter nyårsfesten sov vi över hos Gummis bror. Givetvis steg jag upp så pass tidigt på förmiddagen så att jag fick se nyårskonserten från Wien. Det är en tradition jag inte missar. Vi körde hem senare på eftermiddagen, strax efter att Daníel blivit hämtad av sin mamma. Vi var alla mer eller mindre helt slutkörda. Hunden Hekla var helt utslagen och orkade inte så mycket mer under kvällen.
Det blev ett par timmars sömn innan det var uppstigning klockan fyra på morgonen för att checka in klockan fem. Tjugo över sju lyfte vi från Keflavík och exakt tre timmar senare landade vi på Kastrup. Vi passade på att slå rekord i snabbhet där: det tog inte mer än tjugo minuter att ta sig från flyget, ombord på tåget, via bagagebandet. Vi var hemma strax efter tolv och nu har vi hunnit slappna av. Har fått se "Victoria´s Secret Fashionshow" som jag missade under vår Íslandsvistelse och nu blir det mer tjej-tv i form av "Project Runway". Vi hörs.
Bæjó!
Ps. Bilder finns här. Ds.
