Massiv uppdatering

Oj, tiden har ju alldeles sprungit ifrån mig i kaoset som varit nu en halv månad. Flytten är avklarad och nu bor vi i en superfin trea i Lund. Har lite hål att spackla igen och lite annat smått och gott kvar, men nästan allt är uppe ur lådorna. Vi har lite saker kvar i Malmö men vi har som mål att hämta hem det sista nu till helgen. På söndag får vi låna ett släp och då kommer vi att få en ny bäddsoffa samt åka till tippen och slänga en massa som inte fick följa med i flytten.

Själva flyttlasset gick i söndags. Redan i lördags var jag på plats och hjälpte Alex att flytta till sin nya lägenhet i trappan bredvid. I söndags var jag först i Maglarp och sjöng med kören, sen körde vi ett första lass med volvon till nya lägenheten innan vi hämtade flyttbilen och började fylla den med hjälp av Tobbe, Gulli och mamma. Två fulla lass hann vi med innan klockan blev för mycket, och i måndags hann vi med ett tredje lass innan vi var tvungna att lämna tillbaka flyttbilen.

Nu börjar det se riktigt bra ut här. Har kvar att städa ordentligt, men det blir till helgen. Jag har fått upp lite julsaker och nu har julstämningen nästan infunnit sig. Kanske en julklappsshopping på lördag kan råda bot på det? Det är så svårt att fatta att det redan är december, men viktiga ledtrådar som julspelet på jobb, alla 363 lussekatter jag bakat och julkalendrarna pekar på det. ;-) Vädret är helt galet. Snön har fallit nästan oavbrutet i en veckas tid och det kändes extra bra när man packade upp íslandströjorna och underställen ur flyttkartongerna. Hehe. Fred är insnöad hos mamma och Ann-Margreth i Fuglie och har det hur bra som helst. Han kommer att få en mindre chock när han kommer till sitt nya hem.

Mer? Internet funkar äntligen. Skulle haft det flyttat hit igår men det blev lite fel så jag fick ringa vår internetleverantör och fixa lite idag. Äntligen är man en del av civilisationen igen. Hehe. Btw, vi har ingen fast telefon så ni når oss på våra mobiler. :)

Nä, nu ska jag kolla klart på skidskyttet, sen lite tv-serier och kanske packar man upp en av de två sista kartongerna? Hehe. Vi hörs.

Bæjó!

En kort lång historia

Nu har det varit ett tag sedan sist, men har man mycket att tänka på, så har man. Lägenhetskontraktet är påskrivet, liksom mitt anställningskontrakt för det nya jobbet. Oj, vad det händer saker. Har fått en riktigt positiv känsla av båda sakerna och ser fram emot allt. :)

Hur går det då med allt flyttpackande som måste göras innan en flytt? Vi har fått en hel del packat och en hel del slängt. Vindsutrymmet har rensats upp rejält och nu är det inte mycket kvar som ska slängas där uppe. :) Det känns renande på något sätt, att slänga en massa saker man inte använder eller som är sönder. Saker som bara står och samlar damm. Man får ta chansen att rensa när man har en chans som denna.

På jobbet har allt varit lugnt och bra. Saker och ting har rullat på bra och det kommer bli tråkigt att lämna församlingen och mina arbetskamrater när jag ska börja på mitt nya jobb. Dock ska jag se till att kunna hälsa på dem när jag kan. :)

Vad mer? Förra helgen firade både Ann-Margreth och Sofia sina födelsedagar och vi var på båda kalasen. Ska strax sätta in lite bilder.

Imorgon blir det kalas igen eftersom farmor fyller år, men först ska jag jobba på "Söndag tillsammans". Vi hörs.

Bæjó!

Livstecken

Det har gått en och en halv vecka sen jag skrev sist och en hel del har hänt. Jag har blivit erbjuden ett fast jobb och dessutom ska vi flytta till Lund under den kommande månaden. Skriver kontrakt på båda sakerna inom kort och då kommer lite mer detaljer. :)

I fredags åkte vi till Ísland och var åter på svensk mark i tisdags. Det blev en riktigt mysig långhelg hemma hos mina svärföräldrar och vi fick även träffa resten av familjen när min svärfar firade sin födelsedag i söndags. Det finns bilder här.

De här två dagarna på jobb har gått bra, trots att jag känt mig helt slut. Det har varit en hel del stress de senaste veckorna och så kommer det nog vara ett tag till, ända tills vi flyttat misstänker jag. Hehe. Ett par bananlådor har redan blivit packade med en massa böcker. Vad mycket böcker jag har! (Ja, 99% av böckerna i bokhyllorna är mina.) :)

Vad mer? Inte mycket just nu, ville bara ge ett livstecken. Vi hörs.

Bæjó!

Singin´ in the rain

Då var det söndag kväll igen och snart är det dags att förbereda sig för en ny arbetsvecka. Jag har precis satt i ett par nya linser och ska se om det funkar bättre med dygnet-runt-linser den här gången. :)

Veckan som gått har inte bara varit bra, den har också försvunnit i ett rasande tempo. I tisdags var det körsång efter jobbet, i onsdags var vi och kollade på en lägenhet i Lund och om två dagar får vi reda på om vi får den. I torsdags var det lunch som vanligt och i fredags kompade jag. Jag passade då på att städa och få håret uppklippt lite. På en och en halv månad har det vuxit som värsta ogräset.

Igår shoppade vi på Mobilia och på kvällen blev det middag hos pappa och Gunilla. Idag har vi tvättat, kollat på Formel 1 och så har jag varit och sjungit med kören på Malmö Stadsbibliotek. Skojigt värre och jag hittade ännu en bok som jag lånade hem. Hade en med mig dit och en ny med mig hem. Det är jag i ett nötskal. :)

Jaja, vad händer mer? Inte mycket, så I´ll be back! :) Vi hörs.

Bæjó!

Rock on!

Igår var vi på konsert, det var det "roliga" jag skrev om i förra inlägget. W.A.S.P spelade på KB och vi var där för att lyssna på 80-talslegenderna. Fantastiskt bra liveband är de, en biljett till någon av deras konserter kan jag verkligen rekommendera. :)

Ny vecka igång och den har inletts i värsta duracellfart. Tränade i morse och sen städade jag enormt mycket på jobb. Hann också med att tvätta och fixa lite smått och gott.

Dagens motion: 10 minuter löpning; styrketräning överkropp.

Dagens mat: 1 Naturdiet bar och en kopp kaffe; 1 caesarsallad och en burk körsbärstomater från ICA; en persika; en portion chili con carne med råris.; 1 satsumas.

Imorgon är det åter körövning. Vi ska öva inför söndagens framträdande på Stadsbiblioteket. Vi hörs.

Bæjó!

Höstfest och morrhår

Så var det söndag igen och det har försvunnit ett par roliga dagar sen jag skrev sist.

Lunchen i torsdags var lyckad och uppskattad. I fredags tränade jag på morgonen och sen blev det både förmiddagskaffe och äpplekaksbak på jobbet. Mamma, Ann-Margreth och Ove kom hem från Skottland på eftermiddagen och lite senare, på kvällen, blev Sotis hämtad efter en dryg vecka hos oss. Fred fick följa med ut på landet för lite höstkollo.

Igår var det dags för den traditionella höstfesten. Jag var på jobb en halvtimme före de andra kollegorna för att hinna in på ICA för att hämta bröd jag beställt och lite andra "för säkerhets skull"-varor. Vi dukade och förberedde allt och efter en kort helgmålsringning blev det mingel innan middagen tog vid. Mellan maten och efterrätten blev det musikkryss och efter efterrätten blev det barbershop-musik av sex duktiga killar. Imponerande! :) Kvällen avslutades med en comeback för en av årets tråkigaste sysslor: skrapning av bilrutorna. Frostdags...

Den här söndagen inledde jag med en tur till Willys, så nu har vi mat för ännu en vecka. :) Ska ta det lugnt i eftermiddag och ikväll blir det skojigheter, men det får ni läsa om senare. Vi hörs.

Bæjó!

Snabb rapport!

Idag gjorde jag något jag inte gjort förrut: jag hade hand om vårt "Öppet Hus för stora och små" på jobb. Det är ett slags babycafé öppet för vem som helst och idag hade vi en farmor, två mammor och en pappa med sina barn/barnbarn. Superkul! :)

Liksom igår så inleddes dagen med morgonträning. Idag var det benen som var i fokus och jag hann med en hel del övningar innan det var dags att hoppa i duschen och bege sig till jobb.

Dagens motion: 10 minuter jogg och styrketräning för benen.

Dagens mat: 1 Naturdietbar; 1 kopp kaffe och 1 banan samt ett par vindruvor; 1 portion hemmagjord Caesarsallad och ett par vindruvor; 1 portion rödbets- och kikärtssallad med grillad kyckling; 1 persika och 1 kopp kaffe.

Imorgon är det en ny dag. Vi hörs.

Bæjó!

En vanlig tisdagkväll

Har precis kommit hem efter en superrolig körövning. Har sjungit i samma kör i tolv år men det är fortfarande lika kul som i början. Det låter så himla bra med våra stämmor och arrangemangen till vårt nya projekt är lysande. Snart ska vi dessutom sjunga på Malmö Stadsbibliotek, under deras kördag, söndagen den 24 oktober. Kom och lyssna! :)

Den här dagen har också varit riktigt produktiv. Jag började med ett träningspass imorse (styrketränade överkroppen) och på jobb så har jag inte mycket kvar att städa på min lista.

Dagens motion: 10 minuter jogg med efterföljande styrketräning.

Dagens mat: 1 banan, en satsumas, några vindruvor och en kopp kaffe; 1 portion moussaka och ett par vindruvor; en ruta mjölkchoklad, en banan och en kopp kaffe; 1 portion caesarsallad (hemmagjord); en kopp kaffe.

Vi hörs,

Bæjó!

Latmask

Har funderat på att blogga men har inte fått tummen ur, förrän nu. Typiskt. :-P
Under veckan som har gått så har jag jobbat, tränat och en massa annat. I torsdags hade vi pubkväll i församlingshemmet med ett riktigt bra jazzband. Hela kvällen blev en succé, vi hade fått vårt tillstånd i tid och det dök upp fler än vad jag hade hoppats på. Dessutom hade möblerna till foajén kommit så vi hann klart i tid för att ha premiär för allt det nya på samma kväll. :)

Lördagen började med ett yogapass tätt följt av städning och tvätt innan det blev restaurangbesök för att fira Johanna och Gunilla. I går förmiddag var jag hos mormor och hälsade på samt hjälpte henne med ett par saker. På kvällen var jag hos min kollega i Lund och hade spel- och matkväll tillsammans med kollegorna på jobb.

Dagens motion: Städning på jobb.

Dagens mat: 1 Naturdiet shake, några vindruvor och en kopp kaffe; 1 caesarsallad från ICA; Moussaka; 1 persika.

Den här veckan har inletts med jobb, ett besök på Stadsbiblioteket och nu lite slapphet framför teven. Nice! Vi hörs.

Bæjó!

Godkväll i stugorna

Ännu en produktiv dag till ända. Gårdagen var härligt slapp: Vi tog det lugnt, tvättade smutstvätten och latade oss. Idag stack vi till IKEA och handlade lite saker som jag/vi gått och funderat på. Efter det lilla äventyret så körde vi ut till Fuglie på spontant besök och drack kaffe och eldade i kaminen.

Väl hemma igen plockade vi upp ur kassarna och började sätta saker och ting på plats. Bland annat är sladdhärvan i ena rummet tillintetgjort och två fina, små lampor pryder fönsterkarmen i vardagsrummet. :)

Vad mer? Jag har tjuvstartat julen! Eller rättare sagt: jag har börjat köpa julklappar! Har en massa klappar klara redan och fler ska det bli innan månaden är slut. I år ska jag vara klar tidigt! :)

Dagens mat: 1 portion fläskkotlett med pommes och sås på IKEA; lite nötter doppade i choklad och en kopp kaffe; 1 bulle och 1 påse Haribonappar.

Dagens motion: Räknas rundan på IKEA? :-P

Nä, klockan är mycket, jag borde snart gå och lägga mig. Vi hörs.

Bæjó!

Weekend

Nu är det helg igen! Jag tog en kompdag idag så jag tjuvstartade helgen redan igår kväll. Jobbade ju i söndags, så efter en lyckad torsdagslunch och efterföljande husmöte så kände jag mig värd en extra lång helg.

Gick upp klockan nio och har fått en massa saker idag. Först gick jag till stadsbiblioteket, skaffade ett lånekort och lånade en bok (lärobok i íslenska). Efteråt gick jag till Triangeln och köpte ett par vinterskor, hämtade mitt paket på Stadium (löparbyxor, löpartröja, väst, handskar, styrketräningshandskar och ett par nya hälinlägg) samt köpte ett par jeans på H&M. När jag kom hem så städade jag lägenheten. Vad nöjd jag känner mig! :) Nu är det helg!

Dagens motion: Promenad och shopping på stan; städning av lägenheten.

Dagens mat: Yoghurt med müsli; 1 persika; köttgryta med ris och broccoli; 1 påse lösgodis; kyckling med äpple/kikärtsröra.

Så vad har vi för planer för helgen? Tja, inga direkt vad jag vet. Det kommer nog att bli en del slapp. Skönt. Vad mer? Det funkar riktigt bra med mina linser. Saknar inte mina glasögon ett dugg, men ibland är man uppe med händerna kring ögonen i situationer när jag vanligtvis brukar ta av/på dem. Hehe.

Vi hörs.

Bæjó!

Utan ett par fönster mot omvärlden...

... fick mina månadslinser idag - ett par sådana fina som man också kan ha under natten, vilket passar mig perfekt eftersom jag är hyffsat duktig på att sätta i dem men inte lika bra på att ta ut dem. Hehe. Om jag kan minimera den sysslan till en gång i månaden och samtidigt slippa glasögonen så är det kanon. Inte för att jag har något emot bågarna på något sätt, det är mer det att luggen lägger sig på dem, de blir skitiga och utan dem ser jag suddigt. :-P Nu måste jag bara låta ögonen vänja sig.

Mer? Glömde helt att betygsätta Zumban jag var på i lördags. Det var riktigt roligt men jag märker att mitt knä inte helt håller för en timmes träning. Så, det blir nog så att jag vilar från den klassen på lördag (då jag ändå har plats 21 i kön, hehe...) och provar igen nästa vecka. :)

Den här dagen har annars varit lite småtrött. Fick gjort det jag brukar göra plus lite till men ändå kändes det inte som att energin var där fullt ut. Imorgon bitti blir det morgonträning som vanligt och det brukar ju alltid pigga upp mig rejält.

Dagens motion: En massa städning.

Dagens mat: 1 Naturdiet bar; 1 persika och en kopp kaffe; Fiskbullar med kål- och morotssallad; 1 persika; färsbiffar med lingon och sallad; en kopp te med lite honung.

Vad händer mer? Imorgon är det kör igen! Jag blev utvald till sekreterare på årsmötet förra tisdagen och under veckan som gått har jag fått protokollet skrivet och utmailat (tack Gui för hjälpen!) samt utskrivet för underskrift av justerarna.

Nu ska jag titta lite på "Ullared" och packa träningsväskan. Vi hörs.

Bæjó!

Söndagskväll

Återanvänder en gammal rubrik eftersom den beskriver just vad det är - en söndagkväll. En bra vecka är till ända och imorgon är det måndag igen. :) I fredags blev det en del förberedelse på jobb inför helgen. När jag kom hem så var jag riktigt trött och tog det lugnt resten av dagen.

Gårdagen blev också en lugn dag, började med ett pass Zumba på SATS tillsammans med Nanna. Efter det väntade tvättstugan. Gick och la mig tidigt för att få så mycket sömn som möjligt inför dagens händelser.

Jag var uppe med tuppen imorse och var på jobb klockan åtta. Började genast hacka grönsaker och kött och tog upp bullar ur frysen. Efter en stund kom en kollega och tillsammans förberedde vi inför pastalunchen vi skulle servera på kyrkkaffet. Allt gick riktigt bra och alla var nöjda med maten och underhållningen. Själv lämnade jag jobbet vid ett och handlade på Willys innan jag körde hem igen. Härligt att ha sånt gjort inför den nya veckan.

Dagens mat: 1 naturdiet shake; lite pastasallad; två bullar med pålägg; godis; en naturdiet bar.

Dagens motion: Köksspring. :)

Nä, om man skulle ta tag i lite saker som behöver bäras upp på loftet? :) Vi hörs.

Bæjó!

Jobb, träning och livet

En vecka sedan mitt förra inlägg och jag vet att jag hela tiden lovar bot och bättring på den vägen, men det vill inte riktigt ta sig. Veckan som gått har innehållit en del jobb, en del träning och en del vardagsliv. En liten livstriangel, kan man ju säga.

Jag har kommit igång ordentligt med mina morgonträningar och den här veckan har jag redan fyllt mitt "2 ggr/vecka"-kort. Hade en liten vilodag i måndags, körde morgonträning i tisdags och igår. Idag har jag haft fullt upp i köket på jobb så det får bli en liten vilodag imorgon också innan helgen och helgens aktiviteter anländer. Jag ska, bland annat, prova Zumba och jobba. Spännande! :)

Det är viktigt med vilodagar, att ibland inse att man kanske bör vila istället för att köra på för fullt. Mina skador har troligtvis uppstått i samband med överträning, och tillbaka till ett nytt träningsförbud vill jag absolut inte, nu när jag äntligen kommit igång med löpningen igen. Jag har också börjat styrketräna mina ben (framsida och baksida lår) för att öka muskulaturen runt mina knän, och det känns som att det hjälper lite grann.

Dagens motion: En massa spring i köket. :)

Dagens mat: 1 naturdiet bar - smak: mörk choklad; en kopp kaffe; en portion falukorv med potatismos och rivna morötter, en liten bit djöflaterta; 1 persika; quornfärsgratäng med en massa grönsaker och ost.

Nä, nu har jag inte tid med bloggen mer, har en lapp att skriva på isländska. Måste ju öva så mycket som möjligt. :) Vi hörs.

Bæjó!

Planering...

... ska bara blogga här först och stilla ert läsbehov innan jag planerar för morgondagens träning. Har tänkt fortsätta med min nya morgontrend och sticka till gymmet halv sju imorgon bitti. Till det behöver jag ett träningspass jag kan följa istället för att spontanköra övningar. Behöver lite mer struktur över när, vad och hur jag ska träna.

Idag serverade jag lunch till 52 ätande. Otroligt gott alltsammans och det bästa av allt: all mat räckte med råge och det blev inga rester över! Det är nog den bästa komplimang man kan få. :)

Vad mer? Skulle varit hos optikern idag, men det blev uppskjutet till måndag. Istället har jag beställt en fin pulsklocka som har alla funktioner jag vill ha, plus att man kan montera den på cykeln också. Very nice! Nu ska jag bara ordna med en trainer till cykeln så är jag redo för hösten och vintern.

Dagens motion: En massa spring i köket. :)

Dagens mat: 1 Naturdiet smoothie och en kopp kaffe; ris, köttfärsgryta, en bulle med ost och smör, en bit rulltårta med grädde och en kopp kaffe med mjölk (små portioner/bitar); 1 Naturdiet smoothie och russin; 1 bulle med smör och sylt; 1 liten påse med lösgodis.

Nu ska jag förbereda min morgonträning och packa väskan och lägga fram kläderna till imorgon. Vi hörs.

Bæjó!

Problem solved!

Jag lyckades lösa mitt i-landsproblem genom att gå upp kl 05.50 i morse och bege mig till gymmet. Samtidigt fick jag ju stämpel nummer två i mitt "2 ggr/vecka"-kort, så egentligen borde jag vara nöjd och ta det lugnt. Nöjd är jag givetvis, men att ta det lugnt? Nix, nope, njet, nei, nein... Det är inte min stil. Hehe. Givetvis har jag ett par extrapass inbokade den här veckan.

Det bästa är att mitt knä börjat funka någorlunda igen. Smärtan i knävecket har flyttat sig ner till muskelfästet under knäet och där blir det automatiskt lättare att hantera och lättare att rehaba. Jag inledde dagens morgonpass med 10 minuter jogging och skillnaden mot igår var att jag ökade tempot. Det kändes riktigt bra. Efter uppvärmningen körde jag de styrketräningsövningarna jag glömde igår + några till. Stretchade och gjorde mina rehabövningar ordentligt efteråt. Bussen kom samtidigt som jag nådde busshållplatsen, snacka om timing! Sånt gillar vi! :)

Dagen på jobb innehöll lite städning och en massa bakning! Bakade fyra rulltårtor (varav en sockerfri), fyra smuldegspajer med hallon/blåbär (två med socker och två utan) samt 65 bullar med solrosfrön. En underbar kak- och bulldoft spred sig i hela huset och sånt skapar ju extra trivsel.

Dagens motion: 10 minuter jogging, styrketräning av ben, rygg, bröst, triceps och mage. Rehab och stretch.

Dagens mat: 1 naturdiet bar med hasselnötssmak; 1/2 banan med vindruvor och kvarg, 1 kopp kaffe; omelett och en persika; 1 kopp kaffe; 1 fiskgratäng; 1 pkt russin (42,5 g) och en stor kopp äpplekakste.

Vad mer? Har precis sett avsnitt två av "Sverige springer" på tv4play.se, har också fått beställt nya träningskläder på Stadium.se (fram till den 20/9 får man 30% rabatt på alla varor om man blir medlem på sidan). Jag beställde ett par vindtäta löpartights, en funktionströja, ett par handskar, ett par löparvantar, ett par nya hälinlägg och en väst. Fick lite mer än 400 kr i rabatt, och man kan hämta ut sitt paket direkt i en Stadiumbutik och betala där. Smidigt! :)

Nä, nu ska jag ringa ett samtal. Vi hörs.

Bæjó!

Dagens i-landsproblem

Jag var och tränade i morse innan jag stack till jobb. Kul att vandra omkring på Entré halv sju på morgonen när nästan allt är nedsläckt. Det är bara en själv, någon enstaka vakt och städpersonal. I morse körde jag ett kombinationspass. Började med tio minuters lätt jogg och tränade sen både ben och överkropp. Avslutade med stretch och mina rehabövningar.

Efter en snabb dusch så promenerade jag bort till bussen och åkte till jobb. Lagom hög på endorfiner så gick dagen störtlätt. Så nu till dagens i-landsproblem: Jag har bokat "Yoga Advanced" imorgon kväll, men samtidigt blev jag biten av morgonträningen. What to do? :-P

Dagens motion: 10 minuter jogging, styrketräning ben, biceps, axlar och mage. Stretching och rehabövningar. Städning på jobb.

Dagens mat: 1 Naturdiet bar, smak: "mörk choklad"; 1/2 banan, vindruvor och lite kvarg, kaffe med mjölk; tonfiskröra och råkostsallad (middagen från igår); 1/2 banan, vindruvor och kvarg; omelett med svamp, paprika, ost, purjolök och kidneybönor; 1 pkt russin = 42,5 g.

Vad mer? Är tillbaka på ISO-dieten igen och det går riktigt bra. Två dagar avklarade med minimalt socker- och brödsug. Fantastiskt. Har en massa roliga träningspass inplanerade och bokade. Införskaffade ett sånt där "2 ggr/veckan"-kort som de har på SATS. Om elva veckor har jag en gåva i min hand - det lovar jag! :)

Nä, nu ska jag "fönstershoppa" på Stadium.se. Tänkte bland annat investera i en pulsklocka och ett par nya löpartights modell långa. De jag har är lite för stora och sitter lite halvskumt på mig. Hehe. Vi hörs.

Bæjó!

Ny vecka igen!

Måndag igen. Det innebär omstart på veckans alla sysslor. Den här dagen innehöll jobb och ett besök hos veterinären för lille kattens årliga vaccination. Själva sprutan tog drygt en minut från det att jag satte buren på undersökningsbordet tills det att vi var klara och jag fick in honom i buren igen. Han var så duktig! Gick självmant ut ur buren, stod stilla och ville sen inte in i buren igen. Han ville nog hellre hoppa ner och gå en runda och sniffa runt på alla spännande dofter. :) Jag borde ha döpt honom till "Nicke Nyfiken" istället för "Fred Astaire"... ;-)

Helgen som försvann innehöll lite av varje. I lördags tränade jag yoga, gick sen på "Bondens Marknad" på Drottningtorget och fyndade lite frukt, lite grönt och lite kött. Fint och fräscht! Jag tror det blir ett återbesök nu på lördag! :) I söndags blev det spinning, sen tvätt, en tur till Willys och lite Formel 1 som grädden på moset.

Den här kommande veckan innehåller jobb, en massa träning, ett optikerbesök och lite fest. Det ser jag fram emot! :)

Dagens motion: En massa städning.

Dagens mat: 1 Naturdiet shake med chokladsmak (har ingen frukostfantasi och ingen lust för något särskilt heller); 1/2 banan med kvarg; kyckling med bön- och avokadosallad; 1/2 banan med kvarg; tonfiskröra med råkostsallad; 45 g russin; 1 kopp kaffe och 1 kopp te.

Jaja, nu ska jag se på "Biggest Loser" på Tv4. Vi hörs.

Bæjó!

Snart frisk

Jag trodde, något naivt, i mitt förra inlägg att jag skulle vara frisk igen igår, men ack vad jag bedrog mig. Vaknade igår morse med feber och den höll i sig nästan hela dagen. I morse var det samma visa, fast i mindre skala och under dagen har febern avtagit och helt försvunnit. Dessutom känner jag mig mycket piggare idag än under de senaste dagarna. Kommer jag vara frisk imorgon? Heja, heja! :)

Så vad har jag då hittat på under dagarna? Jag har funderat en massor på höstens träning: när, vad och hur jag ska träna. Jag har även fått broderat en massa på det fina broderiet jag köpte i början av semestern samt sett en massa avsnitt av "Time Team" och "Air Crash Investigation". Och druckit en massa äpplekakste med honung.

Dagens mat: 2 koppar te med honung; kokta rödbetor med smör; en påse lösgodis; en Findus fiskgratäng med räkor.

Nu har jag inte mycket mer att berätta, så vi hörs.

Bæjó!

Vid liv och redo för nya tag...

... när min förkylning släpper. Hehe. Veckan som passerat sedan mitt förra inlägg innehöll bland annat min födelsedag (fick en massa sms, telefonsamtal, facebookinlägg samt uppvaktning på jobb), hemmalagad ärtsoppa, och en kompdag fylld med shopping, ny frisyr, städning och bakning.

I lördags hade vi födelsedagskalas för mig och i söndags var jag på Möllegården i Skegrie och hjälpte till på den årliga Mölledagen, arrangerad av Skytts Härads Hembygdsförening. Jag stod i mattältet och serverade kaffe med kakor, korv med bröd och silltallrikar.

Förutom lottförsäljning och loppis så såldes det även frukt och grönt och blommor. Inne i bostadshuset såldes det bröd som bakats i den gamla bakugnen, gården visades upp och ute på fältet (bredvid E6an) visade bönder och andra entusiaster upp sina veterantraktorer. Det räckte inte bara med att visa upp de gamla maskinerna, utan de fick också plöja upp fältet och visa att maskinerna fortfarande var fullt funktionsdugliga.

Framför möllan uppträdde ett folkdanslag och Durfolket underhöll även efter att dansuppvisningen var slut. Det kom fler besökare än förra året (så kändes det som i alla fall) och alla hade det riktigt trevligt. Jag fotograferade under dagen och en del av bilderna har kommit upp på min bildsida.

Under hela helgen hade jag känt mig krasslig och igår gick jag hem från jobbet med feber och har varit hemma idag också, med en feber som gått upp och ner. I nuläget är jag feberfri och ser fram emot jobb imorgon. Vi hörs.

Bæjó!

Snart september

En vecka har passerat sedan mitt sista inlägg och de dagar som gått har varit fyllda av jobb och vardagsliv.

På grund av mitt löparknä så har jag träningsförbud (för benen) i ett par dagar. I lördags morse blev det ett yogapass och i söndags ett simpass med teknikträning. Jag jobbade också i söndags, vi hade avtackning för före detta vaktmästaren och jag hade beställt tårtor från Mormors bageri som jag serverade tillsammans med mina hembakta bullar, pålägg, kaffe och te.

Igår började veckan med de vanliga måndagsuppgifterna plus lite extra, för att jag skulle hinna med det jag inte riktigt hann med förra veckan. Tårtan som blev över bjöd vi en av våra grupper på. Efter jobbet stack jag ner till Trelleborg för ett möte innan det åter bar mot Lund för en supertrevlig middag med kollegorna hemma hos chefen.

Den här dagen har mest bestått av städning och förberedelser och imorgon blir det middag på Elysée på kvällen eftersom det är min alldeles egna dag! :)

Dagens motion: Promenad till och från bussen, städning på jobbet.

Dagens mat: Havregryn och cornflakes med mjölk; Vindruvor, banan och kvarg; caesarsallad från ICA; en bit tårta och kaffe; laxpytt med yoghurt/kesellasås.

Mer? Har en frisörtid på fredag för att äntligen göra det jag tidigare skrivit om. Har planerat lite simning, lite bakande och servering, men mer om det får ni senare i veckan. Vi hörs.

Bæjó!

Dumma knä!

Det vill inte bli bra lika snabbt som jag vill att det ska. :( Efter jobbet idag så skyndade jag hem, åt snabbt, bytte om och fick sen skjuts av Gummi till Pildammsparken för ett nytt löppass med Heleneholms IF. Under uppvärmningen kände jag hur mitt löparknä började värka lätt, men det gick över under löpskolningen för att sen återvända under de långsamma intervallerna vi körde. Jag avslutade, stretchade och promenerade hem efter 75 minuter.

Nu har jag stretchat, legat på tennisbollen och badat. Värken har gått ner men finns kvar. Skumt. Men nu har jag en vilodag (för benen i alla fall) framför mig. Ska smörja in det med lite Ipren-gel innan jag ska sova och placera det på tennisbollen igen. Dessutom har jag mailat min behandlare med en vecko-update. Får se vad han svarar.

Dagens motion: 75 minuter löpträning (med 15 min uppvärming, löpskolning och fem intervaller.)

Dagens mat: Havregrynsgröt med färska blåbär och minimjölk; 1/2 banan, vindruvor och 3 msk kvarg; köttgrytsrest från måndagsmiddagen; 1/2 banan, vindruvor och 3 msk kvarg; 1 nutrilette müslibar (det enda "fräscha" och lätta jag hittade som kunde ätas snabbt) och blandade, naturella nötter.

Mer? Njäe, ska titta lite på "Time Team" och sen sova. Vi hörs.

Bæjó!

Nu är jag tillbaka!

Japp! Både här på bloggen och på jobbet. Semestern är officiellt över och så är väl också sommaren 2010. Vi får se om det kommer en mindre värmebölja eller inte.

De dagar som försvunnit sedan sista inlägget har varit lugna. Vi fick shoppat lite mer och så körde vi ut till Fuglie och hade en spelkväll. I lördags var jag på födelsedagskalas och igår tvättade vi och jag förberedde inför den här veckan. Gummi hjälpte Daníel att packa och på något märkligt sätt så fick vi plats med allt som inhandlats i hans lilla resväska. Tetris in action! ;-)

Idag var det tillbaka till vardagen och alla underbara rutiner. Jag cyklade till jobbet när jag såg att vädret skulle tillåta det. Fick gjort det jag brukar göra på måndagar och det känns bra att vara tillbaka. När jag cyklade hem så började det regna och jag hade tur som kom innanför dörren innan hällregnet började. Fick med mig Gummi till Willys där vi handlade för veckans mat. Dags att återgå till vardagen med allt vad det innebär, speciellt när det kommer till mat och träning.

Dagens motion: 42 km cykling (21 x 2) på (ca) tiden: 110 minuter.

Dagens mat: Havregrynsgröt med lite hemmagjord sylt (med reducerad sockermängd) och minimjölk; 1/2 banan och 6 vindruvor med 0,75 dl kvarg + 1 kopp kaffe med minimjölk; caesarsallad från ICA (inte direkt någon stor portion); 1/2 banan med 0,75 dl kvarg; köttgryta med råris och broccoli; ost och nötter och en kopp kaffe.

Annars ser veckan ut som en normal arbetsvecka. Jag ska försöka sammanföra semesterträningen med mitt vardagsliv. Det finns inget som heter "jag hinner inte", det gäller bara att planera så att det funkar. :) Imorgon blir det förhoppningsvis löpträning om busstidtabellen och vädret tillåter. Vi hörs.

Bæjó!

En liten kvällsrapport

Det är sent på den här tisdagkvällen och jag är helt slut i kroppen. Den här regniga dagen inleddes med städning och tvätt och avslutades med en timmes löpträning i Pildammsparken tillsammans med andra hugade löpare från Heleneholms IF. Jag hittade rätt i parken relativt snabbt och kunde hänga med på både uppvärmningen och de följande kilometerintervallerna. Sen ville inte mitt vänsterknä mer, så då tackade jag för mig och gick hem.

Dagens motion: Städning av lägenheten; 50 minuter löpning (15 min uppvärmning, 4 x 1 km intervaller på tiderna 5:14, 5:34, och de två sista på cirka 6:00 vardera).

Dagens mat: 2 ägg och 50 g ost; yoghurt med müsli, banan och ananas; 2 mackor; godis; lasagne.

Imorgon blir det behandling av mina ben och så kanske en tur på stan. Vi hörs.

Bæjó!

Nu är det ny vecka igen

... och det är faktiskt min sista semestervecka (vart har veckorna tagit vägen?). Det känns som att jag fått bra uppladdning inför höstens arbete och jag känner mig peppad. Har ju så mycket jag ska påbörja. Höststarten är ju som ett "mini-nyår", en slags nystart inför en ny säsong.

Den här helgen har varit lugn, när det kommer till träningen. Jag valde att ta det lugnt efter fredagens joggingprestation. I lördags tog vi en runda på Entré och shoppade lite. Kvällen bestod av en superstor tacomiddag och en massa "Ticket to Ride"-spelande efteråt.

I söndags åkte jag till jobbet och var med på både gudstjänsten och kyrkkaffet innan jag körde ut till Fuglie och hämtade hem Fred efter en månads kattkollo. Han var lite kluven över att komma hem: å ena sidan är det ju hur bra som helst att kunna gå ut och in precis som man vill ute på landet. Å andra sidan är det ju gosigt att bli kliad och klappad av matte. Hehe.

Idag åkte vi till Skånes djurpark och tittade på alla roliga djur som fanns där. Jag tog en massa bilder som ni hittar här. Favoriterna var ju de ultrasöta älgkalvarna som jag fick klappa på mulen. Så söta! :) På väg hem så hoppade jag av vid Entré och körde lite CyclingPulse (spinning) på SATS. Megapeppande att köra med pulsband, och jag tror att jag snart hittat min maxpuls.

Dagens motion: Promenad runt Skånes djurpark; 55 min CyclingPulse med 84% av maxpuls (borde nog varit 87%, men jag har inte hittat rätt maxpuls än).

Dagens mat: 2 ägg och 50 g hårdost; 1 banan; 1 chorizo-korv med grovt korvbröd, senap och ketchup; 1 energibar; ananas, 1 banan, 1 ägg, 50 g hårdost, 42,5 g russin (portionsförpackning); 1 33 cl rekorderlig äpplecider.

Vad mer? Jag har en busig tanke när det gäller mitt hår. Som ni vet så klippte jag ju av mig halva mitt hår i våras och bara det var, enligt min frisör, väldigt modigt. Jag har ju haft kortare hår, så det var ju inte direkt supermodigt, men de planer jag har nu är verkligen supermodiga! Jag vill ha superkort i sidorna och i nacken och sen halvlångt uppe till med en halvlång lugg. En praktisk frisyr när man tränar så mycket som jag gör, men samtidigt supercoolt! :) Vad tror ni?

Nej, nu ska jag titta vidare på "the Rachel Zoe Project", vi hörs!

Bæjó!

Karuseller och tågbyggen

Helg igen och den här veckan har verkligen varit fullpackad med en massa nöjen. I onsdags började jag dagen med att baka en "Djöflaterta" från en av mina Hagkaupsböcker som vi, på eftermiddagen, hade med oss ut till Fuglie. Mamma fyllde år och firade dagen med tårtkalas och kvällsmat lite senare. Förutom vår tårta hade de bakat en kvargtårta och köpt en prinsesstårta samt vetelängder med äpple/kanelsmak. Kvällsmaten bestod av kycklingsallad med bullar och pålägg. Gott, gott, gott! :)

Igår var vi uppe före tuppen och ombord på ett x2000-tåg strax efter klockan 6 på morgonen. Tåget tog oss upp till Göteborg där vi spenderade dagen på Liseberg. Vi köpte varsitt åkband och åkte tills vi inte orkade mer (läs: tills vi vuxna inte orkade mer... hehe). Efter lite mer än fem timmar i nöjesparken gick vi tillbaka till Nordstan och åt på Pizza Hut. Tåget hem gick tjugo i åtta och ju längre söderut vi kom, desto mer regnade och åskade det.

Idag har vi bara tagit det lugnt... Eller lugnt och lugnt. Pojkarna har sovit och slappat, men jag var tvungen att prova mina ben efter två dagars träningsfritt. Joggade 50 minuter på löpband, till min förvåning, och körde sen lite styrketräning på överkroppen. Resten av dagen har gått i lugnhetens tecken. Vi har spelat en hel del "Ticket to Ride", ett kul brädspel där man ska bygga järnvägslinjer mellan olika stationer. Vi har USA-versionen med amerikanska och kanadensiska städer. Superkul! :)

Dagens motion: 50 min jogging, 6,89 km. 20 minuter styrketräning överkropp.

Dagens mat: 2 tunnbrödsrullar med skinka, smör och ost; 2 tunnbrödsrullar med ost och smör; två nektariner; 40g ananas"chips" (nyttiga "chips" man köper på Hemköp); köttbullar med potatis, lingon och sallad; popcorn och godis.

Vad händer mer? Min skadebehandling verkar funka och jag har bokat tid för en behandling till. Imorgon blir det spinning och troligtvis en tur till stan. Vi hörs.

Bæjó!

Besök och tidig födelsedagspresent

Daníel och Gummi kom hem inte långt efter att jag skrev gårdagens inlägg. Resan hade gått bra och nu är vår gäst inkvarterad i gästrummet.

Den här tisdagen har varit en lugn sådan. Förutom en bokad tvättstuga så har vi varit på stan och handlat lite. Bland annat fick jag en för tidig födelsedagspresent - ett par Asics Gel DS Trainer (se bilden bredvid) - ett par underbara löparskor som jag fick provat i Pildammsparken ikväll. De är lätta och stabila och ger mina fötter riktigt bra stöd. Tack, Gummi för skorna! :)

Träffade Thomas från Heleneholms IF ikväll och det blev en liten titt på mina skador innan vi satte igång löppasset. Tyvärr hittade vi inga andra från klubben att springa med så det blev att vi två sprang tillsammans istället. Efter en tur runt parken tittade han åter på mina muskler och drog lite i dem. Aaaaaj, säger jag bara. Men, det kan bara bli bättre hädanefter. :)

Jag sprang sen hem efteråt och hade ett helt annat löpsteg än tidigare på kvällen. Allt som allt är jag supernöjd och ska prova något pass till innan jag bestämmer mig till 100% att bli medlem (vilket det redan lutar mot, men lika bra att prova på medan man kan).

Dagens motion: Löpträning i Pildammsparken - ingen koll på tider eller kilometerlängd.

Dagens mat: 2 ägg + 50 g ost; pannbiffar med råris, rårörda lingon och sallad; 1 portionspaket russin och en skål lättyoghurt med 1 msk müsli och en skivad banan; thaikycklinggryta med råris.

Allt som allt har det varit en riktigt bra dag. Imorgon ska jag, bland annat, baka en liten chokladkaka. Vi hörs.

Bæjó!

Besöksdags

Då sitter jag här, med datorn i knäet, och väntar på att Gummi ska komma hem från Kastrup med Daníel. Flyget landade 18.24, enligt Kastrups hemsida, så de borde ju vara på ett öresundståg vid det här laget. :)

Den här dagen har varit produktiv men inte stressig. Inledde med ett styrketräningspass på Entré där jag koncentrerade mig på överkroppen. Efteråt blev det en snabb lunch innan jag körde till Willys och veckohandlade. Nu är hela kylen full med godsaker och ingredienser för kommande middagar.

Efter dagens middag så stack jag åter till Entré för att köra ett spinningpass. Det var ett CyclingPulse, dvs. vi körde med pulsband på kroppen och en stor skärm där vi kunde se vår puls och pulsprocent. Jag tog i för kung och fosterland men kom som högst upp i 83% av min maxpuls så jag måste ha satt den för högt. Eller nåt.

Dagens motion: 45 minuter styrketräning överkropp, 55 minuter spinning (blå klass med mycket berg - svettigt värre).

Dagens mat: Yoghurt med müsli; omelett med majs, svamp, lök och ost; yoghurt med lite müsli och en banan; pannbiffar med rårörda lingon och sallad.

Vad händer mer? Imorgon blir det en lugn dag hemma. Vi ska tvätta och jag ska ordna med lite saker och eventuellt baka en kaka. På kvällen ska jag köra mitt första löppass med Heleneholms IF i Pildammsparken. Wish me luck! Jag är lite nervös inför detta och hoppas att jag ska trivas riktigt bra. Vi hörs.

Bæjó!

Underbar Uppsalahelg

Då var vi hemma igen efter en härlig helg på nordligare breddgrader. Körde från Malmö halv åtta i fredags morse och hade en solig bilfärd upp till Uppsala. Anlände drygt åtta timmar senare med en grym träsmak i häcken och stela knän. Hehe. Till middag hade vi grillspetten jag fixade i Trelleborg och sen blev det en massa isländskt godis (bananasprengjur - mina favoriter) innan sängdags.

I lördags steg jag upp och provade en löparrunda jag hittat på iform.se. Den visade sig vara en fantastisk fullträff på 5,48 km som mestadels gick på grusstigar. Det fanns många upp- och nedförsbackar som jag kunde träna teknik i och jag kom slutligen i mål på dryga tiden 33;34;xx minuter. Dessutom fick jag provat mina nya kompressionsstrumpor och de fungerade över förväntan. Inga krampkänningar i vadmusklerna och inga problem med hälsenefästet. Amazing! Rekommenderas! :)

Gummi och Gulli åkte till Stockholm vid lunch (strax efter min runda) för att gå på Sonisphere. Det var två (nästan) genomblöta rockfantaster (i nyköpta Iron Maiden-tröjor) som återvände strax efter ett på natten, efter tolv timmars rockfestival. Det betyder att medan de rockade utomhus i ösregn så låg jag på soffan, inomhus, med min laptop i knäet och åt snacks. Nice! :)

Idag blev det lite sovmorgon innan vi körde hem. Tog en annan väg hem än den vi tog upp. Det var trevligt med miljöombyte, speciellt för mig som körde större delen av sträckan. Hade ett par stopp på vägen och ju längre söderut vi kom, desto regnigare blev det.

Den här helgen har varit kanonbra, och det har blivit lite för mycket av det goda när det kommer till mat och snacks. Det blir att återgå till vanliga rutiner, så gott det går nu när vi ska få fint besök i två veckor. Imorgon anländer nämligen Daníel Viðar och vi har planerat en massa roliga saker. :)

Annars? Har ettårig bröllopsdag idag! Tänk att det redan har gått ett år sen vi gifte oss, men då hade vi i alla fall bättre väder (om man jämför med idag). Älskar dig, Gummi! :)

Här är lite nya bilder från kattbesöket och från Uppsala. Imorgon är det ny vecka och ny träning. Vi hörs.

Bæjó!

Energiknippe!

Den här dagen har försvunnit allt för snabbt. Började dagen med att fånga in två katter och köra ut dem till Fuglie. Vi har haft Fred och Sotis här hemma ett par dagar medan mamma och Ann-Margreth var nere i Tyskland och det har funkat superbra. De är så himla snälla och skötsamma. :)

Efter ett kort stopp på landet så blev det en tur till Trelleborg för att hämta lite grillspett som jag hade beställt. Passade på att hälsa på pappa på jobb innan jag körde hem igen. I eftermiddags städade vi lägenheten och tvättade, så nu är allt färdigt för en underbart slapp helg! :)

Jag hade planerat att simma ikväll och någon gång i eftermiddags fick jag den "briljanta" idén att först träna ett "Shape"-pass på SATS (BodyPump-light) och sen simma. Det första passet var inte så tufft som jag trodde så jag hade hyffsat med energi kvar till pass nummer två. Simningen gick riktigt bra och nu känner jag mig sjukt nöjd med dagen. Har till och med energi över. Hehe.

Dagens motion: 60 min Shape, 75 min simning.

Dagens mat: 2 ägg + 50 g ost; caesarsallad; m&m och sega nallar; bulle med 10%-brieost.

Nä, om man skulle ta ett bad? Vi hörs.

Bæjó!

Insikt

Jag fyller år om fyra veckor. Den insikten slog mig tidigare idag. Innan har det känts lite avlägset, liksom "först ska sommaren komma, sen fyller jag år..." och så vidare. Men nu är vi faktiskt i början av augusti, vilket är den sista sommarmånaden. Oj! Var har tiden tagit vägen? Det gäller att verkligen ta vara på dagarna som är kvar och njuta innan hösten inleds med min födelsedag. Jag hoppas på en varm höst så att vi slipper kylan så länge som möjligt.

Idag har jag varit på SATS Entré och kört slut på mina ben. Jag vaknade med träningsvärk i biceps och bröstmuskler och tänkte att det var ett ypperligt tillfälle att träna resten av kroppen så att jag knappt kommer ur sängen imorgon bitti. Hehe. Tränade fram- och baksida lår, höfter, vadmuskler, rumpan och magen. Värmde upp på en ny version av crosstrainern och avslutade med 1 000 meter rodd. Efter träningen tog jag en kopp kaffe på Mormors café med min simtränare. Kul att prata träning och träningsplaner med någon som är lika biten av branschen som en själv och som kan komma med tankar och idéer.

Dagens motion: 10 min crosstrainer; 50 min styrketräning ben; 1000 m rodd på 4,45 minuter.

Dagens mat: 2 ägg + 50 g ost; en kopp kaffe och en nektarin; moussaka; fruktsallad med nötter; nudelsoppa med frikadeller; 70 g ost.

Imorgon ska jag på utflykt till Trelleborg, via Fuglie, för att hämta upp lite kött som jag beställt. Sen blir det nog städning av lägenheten, en tur till tvättstugan och slutligen ett simpass på Sege på kvällen. Det ser ut att bli en riktigt rolig torsdag. Vi hörs.

Bæjó!

Nya framtidsplaner!

Japp! Idag har jag äntligen fått svar på en del funderingar jag haft och tagit en del beslut inför min träningsframtid. Jag ska äntligen ta steget och satsa på triathlon! :) Mitt eget, privata mål, är att stå på startlinjen vid minst två triathlon-sprintar nästa år (750 m simning, 20 km cykling och 5 km löpning) och för att nå dit har jag lagt upp en plan.

I förmiddags gick jag till SATS och uppgraderade mitt medlemskap så att jag kan träna på övriga SATS-center i Malmö + Helsingborg. Det gjorde jag för att kunna träna med en kompis ibland. Alltid lättare att ha någon som peppar och som man själv kan peppa. Måste ju sprida mitt endorfinberoende till fler personer. :)

Efter ett 45 min styrkepass så gick jag hem och såg att jag hade fått svar på ett mail som jag skickat till Heleneholms IF igår (närmsta triathlonklubb). I mailet stod det att det var fritt fram att dyka upp och bli medlem. Så, mitt första pass med dem blir ett löppass om en vecka. Dessutom har jag ringt min simklubb och sagt upp min anmälan till höstterminen eftersom jag får simning hos triathlonklubben (om jag trivs och väljer att bli medlem) och inte kan klona mig själv. Hehe. Det hela är spännande värre. Heja mig! :)

Dagens motion: 3,9 km powerwalk, 45 min styrketräning rygg/mage/armar.

Dagens mat: 1 ägg och 50 g ost; kyckling- och mangosallad; liten fruktsallad och en liten bit ost; moussaka; lite godis.

Vad har jag mer gjort idag? Idag påbörjade jag "operation: städa garderoben/byrån" och jag har redan hunnit kasta en kasse gamla och slitna kläder. Fick även ihop en liten hög som jag ska lämna bort till hugade spekulanter. Imorgon är det styrketräning för benen som gäller. Vi hörs.

Bæjó!

Shopping på stan

Då var veckans första dag nästan förbi och den har varit riktigt produktiv och bra. Jag började dagen med en cykelrunda och fortsatte sen med en shoppingtur på stan med Gummi. Han fick köpt sig ett par nya sneakers och ett par nya t-shirtar. Jag köpte mig ett nytt broderi, ett par kompressionsstrumpor och ett par träningsgummiband.

Förutom allt detta har jag gjort och förberett en del förändringar i min höstplanering, när det gäller träningen. Det gäller lite medlemskap och förändringar av sådana. Mer information kommer fortlöpande, allt eftersom pusselbitarna (förhoppningsvis) faller på plats.

Dagens motion: 38,5 km cykling, tid: 1;38;41, snitt: ca 2;30 min/km.

Dagens mat: 2 ägg och 50 g ost; 0,5 dl proteinpulver + vatten; tonfisksallad; 1 banan och en näve blåbär; kyckling- och mangosallad; en skål med blandade nötter och en kopp kaffe.

Den här veckan ser ut att bli en lugn sådan. Under cykelturen kände jag av min höft och vänsterknäet behöver lite vila. Förhoppningsvis kommer de nya kompressionsstrumporna göra att mina vadmuskler och hälsenefästen får bättre stöd under mina joggingturer. Tänkte prova dem till helgen när jag haft en chans till att vila upp mig så att de verkligen kan visa vad de går för. Vi hörs.

Bæjó!

Söndagskväll

Helgen snart förbi och därmed också min första semestervecka. Och vilken vecka jag haft! En hel del träning, lite äventyr, mycket läsande och en massa slapp. Imorgon blir det en ny vecka med nya tag. :)

I morse mötte jag upp två simmarkompisar på Ribban för lite simning, men på grund av det kalla vattnet så avstod två av oss från det. Det räckte med ett snabbt dopp och så var det upp igen. Den tredje simkompisen hade både våtdräkt och badmössa så hon kunde vara i utan att frysa. Ska nog försöka få tag i en egen våtdräkt.

Dagens motion: Powerwalk till och från Ribban på drygt 1 timme och 40 minuter.

Dagens mat: 2 ägg, 50 g ost; oxytterfilé med majs, tomater och tsaziki; godis; tonfisksallad; vattenmelonbitar; lite nötter.

Så vad är då planerat för nästa vecka? Skulle egentligen vara klar med en träningsplanering, men den är inte riktigt klar än. Vi ska in till stan minst en gång, jag ska kolla lite med mitt gymmedlemskap och så har vi lite annat också på gång. Vi hörs.

Bæjó!

Avundsjuk, jag är så avundsjuk!

Speciellt när jag följer Kalmar Triathlon och ser att en klasskompis från Skövde är med och tävlar (i mål på 12:43:45) på IronMan-distans (3860 m simning, 180,2 km cykling och 42,195 km löpning). Om ni vill läsa om en triathlet så är den här tjejen helt grym. Hon gick i mål på 11 timmar och 18 minuter. Fy för vad avis jag blir! Jag vill också!

Tyvärr är det inte så mycket kvar av tävlingssäsongen (som skulle passa mig, datummässigt), men jag hittade en bra tävling i Stockholm Triathlon. Eftersom tävlingen ligger på en söndag och jag även måste räkna med restid samt att min semester är slut (vilket innebär en ny, spännande arbetsdag på måndagen) så får jag väl avstå för i år. Däremot ska jag sätta som mål att, åtminstone, genomföra en sprint-Triathlontävling (750 simning, 20 km cykling och 5 km löpning) nästa tävlingssäsong. Det tycker jag är en bra målsättning. :)

Dagens motion: 5 km jogg/powerwalk på tiden 35.05.?? (har nollat tiden på min klocka och minns inte det hela).

Dagens mat: 1 ägg, 50 g ost; yoghurt med müsli och russin; två glasskulor i hemgjord strut på Gislövs Marknad; godis, en Maglarpsbulle och en kopp kaffe hos pappa; marknadsgodis; oxytterfilé med en majskolv, tsaziki och melon.

Igår var vi på restaurang "Gränden". Där avnjöt jag grillat lamm med pommes till huvudrätt och 2/3 av en brownie (som var gigantisk) till efterrätt. Så otroligt gott! :) Idag har vi varit på Gislövs Marknad, det var första besöket för Gummi och jag har själv inte varit där sedan tiden i Skövde. Köpte varsin Ahlgrens glass och lite marknadsgodis. Här är lite nya bilder. Vi hörs.

Bæjó!

Utmaningen

Idag hade de lovat regn, men än har det inte kommit något. Dock blåser det svalt och det är ganska skönt att slippa svettas när man inte gör något. Men jag har faktiskt gjort något ordentligt idag: jag har cyklat 5,1 mil! :)

De första tre milen gick utan problem, sen blev det lite mentalt jobbigt (och jobbigt för rumpan) mellan mil tre och fyra, innan det åter blev lättare under den sista milen. Turen gick ner till Vellinge, ut till Fuglie och så hem igen via V Ingelstad, Lockarp, Svågertorp och Erikslust. Det kändes helt fantastiskt att klara av min utmaning.

Dagens motion: 51 km cykel på tiden 2,07,54 samt 100 sit-ups. (Vi kan räkna bort fem minuter från den sammanlagda tiden eftersom jag fick stoppa för nästan alla rödljus jag passerade. Rena rödljusmagneten.) ;-)

Dagens mat: 2 ägg + 50 g hårdost; omelett från gårdagen; 1 liten bit choklad; 1 magnumglass; grekiska köttbullar med sallad till middag; lite nötter och en kopp kaffe till fika.

Vad mer? Jag har en joggingrunda planerad för morgondagen, och då får jag absolut inte glömma bort att tejpa mina ben. Sen har vi planerat något kul för kvällen, men det tänker jag inte skriva om än. Ni får vänta och se. :) Vi hörs.

Bæjó!

Lill-lördag vecka 30

Nu är vi mitt i veckan och jag njuter av det vackra vädret till fullo. Igår var jag ute på en kort joggingrunda och idag har jag haft vilodag med besök i Fuglie. Lagade mat åt mamma och Ann-Margreth, det blev en kycklinggryta med råris. Fantastiskt gott! :) Konstaterade att vår lille kissemisse mådde som en prins ute på landet. Han låg nästan hela tiden under hammocken och höll koll på oss och omgivningarna.

Fick mina H&M-kläder idag, men jag har inte haft lust att prova dem än. Det är fortfarande för varmt och jag vill helst inte svettas på något som jag kanske ska skicka tillbaka. Ska vänta någon timme till. :)

Gårdagens motion: 5,3 km jogging på tiden 33.55.90 (promenerade de första 200 m som uppvärmning) Provade att tejpa mina hälar för bättre stabilitet och jag kunde konstatera att det funkade superbra. Inte bra att svaja för mycket med tanke på alla problem jag haft med mina hälsenefästen.

Dagens motion: Vilodag. Har dock gjort mina 100 sit-ups som jag gör varje dag.

Gårdagens mat: Kommer inte ihåg allt. 2 ägg + ost till frukost; fiskbullar med kålsallad till lunch; banan, kesella, kakao och nötter till fika; rårissallad med rostbiff till middag.

Dagens mat: Yoghurt med müsli till frukost; kycklinggryta med råris till lunch; godis; omelett till middag, en kopp kaffe.

Har lite roliga planer för morgondagen. Hoppas bara att vädret håller i sig så att de också fullföljs. Vi hörs.

Bæjó!

Sommar och sol

Då var min första semesterdag snart över. Uppstigning skedde kvart över åtta. Jag vaknade av mig själv och kunde inte somna om igen, så det var bara att svinga benen över sängkanten.

Åt en snabb frukost och tog sedan ut lille "Rullis" på en tur. Jag hade mätt upp en 40 km lång cykelrunda (ut ur Malmö, till Vellinge, en runda på landet och sen hem igen), men det blev "bara" 39 km eftersom jag körde lite fel på ett ställe. Hehe. När jag kom hem blev det lunch innan jag gick upp till Triangeln och köpte proteinpulver. Resten av dagen har gått i slapphetens tecken, men det tycker jag att jag är värd. :)

Dagens motion: 39 km cykling på tiden 1 h 38 minuter.

Dagens mat: 2 ägg + 50 g hårdost till frukost; 1 persika + 8 körsbärstomater till fika; chili sin carne-rest till lunch; kesella, banan, kakao och några nötter till fika; fiskbullar med vitkålssallad till middag; några nötter som snacks.

Igår kväll läste jag ut "Maria Eleonora, drottningen som sa nej", en riktigt bra biografi om Gustav II Adolfs hustru som blivit beskylld för att vara en hysterika, men som egentligen var en maktstrateg som agerade enligt vad hennes samtid förväntade sig av en kvinna i hennes position. Rekommenderas! :)

Nu blir det något på dumburken. Vi hörs.

Bæjó!

Biokväll

Började dagen med ett par kallsupar ute på Ribban. Mötte upp två simmarkompisar från klubben och tillsammans kämpade vi mot enorma vågor och strömmar mellan brygga tre och fyra. Trots det märkliga vädret så fick jag lite mersmak och det blir nog ett par vändor till där ute i sommar.

Förutom simning i 21-gradigt havsvatten så har vi även hunnit med att tvätta samt en tur till Willys för en veckohandling. Vi har också lyckats klämma in ett biobesök. Gulli, Gummi och jag var och såg science fiction thrillern "Inception" ikväll. Det är en helt briljant film som jag rekommenderar alla att se. Underbart filosofisk och välgjord, det var längesedan man fick tillbaka biljettvärdet i upplevelser på bioduken. De två timmarna och 28 minuterna som filmen varade kändes som ungefär hälften.

Dagens motion: cykel till och från Ribban och 360 meter simning (kändes som mycket mer i de höga vågorna och strömmarna).

Dagens mat: 2 kokta ägg + 50 g hårdost; bön- och tomatsallad med rostbiff till lunch; lösgodis, 5 plommon, 50 g hårdost och lite nötter under eftermiddagen, en mellan popcorn och lite choklad på bion; en kopp kaffe nu vid datorn.

Imorgon har jag lite smått och gott inplanerat och det har väl inte riktigt sjunkit in än att jag faktiskt har min första officiella semesterdag då. Undrar om jag, utan att fundera över det, kommer att ställa min väckarklocka på tjugo över sex? Det hade ju inte förvånat mig, men jag kommer nog vakna ändå när Gummi kommer hem från gymmet vid ungefär samma tid. :) Vi hörs.

Bæjó!

Smygehuk

Här har vi varit idag. Vädret kunde ha varit bättre, men det regnade i alla fall inte. Vi hade förväntat oss lite mer turister på plats med tanke på att det var jazz- och bluesfestival, men det var ju inte direkt någon trängsel att prata om. Vi pratade lite med kaninerna, tuppen och gässen, konstaterade att det inte serverades någon äggakaka, promenerade mellan Köpmansmagasinet och hamnen och körde sen hemåt igen. Bilder finns här.

På vägen hem stannade vi snabbt hos pappa och Gunilla och lämnade av lite saker. Därefter blev det ett matstopp på restaurang A9 på gågatan i Trelleborg innan vi körde tillbaka till Malmö. En liten utflykt med spontana inslag blev det och nu blir det en lugn kväll framför teven. Nice.

Dagens motion: 10 minuters styrketräning och 45 minuter spinning på SATS.

Dagens mat: 2 ägg och ost till frukost; 0,5 dl kesella, en liten banan och 1 msk proteinpulver till fika; ett par nötter som snacks, bbq-burgare med klyftpotatis på A9 (åt inte upp allt, men mätt blev man och supergott var det); en påse lösgodis; samt en bit ost som kvällsmat.

Imorgon har jag som plan att möta upp två simklubbskompisar på Ribban och träna årets första o.w-träning (open water). Ska bli spännande att möta lite annorlunda vattenmotstånd än vad jag är van vid. Hoppas bara att vädret blir bra. :) Nu blir det "America´s funniest home videos". Vi hörs.

Bæjó!

Semester!

Nu har jag officiellt fyra veckors semester. Jag fick gjort det jag skulle göra på jobb och, förhoppningsvis, har jag kommit ihåg det mesta. Dagen till ära så cyklade jag till och från jobb och det var faktiskt riktigt skönt väder att cykla i. Den värsta luftfuktigheten har släppt, så nu kan man röra på sig utan att svettas enorma mängder.

Den här helgen kommer att bli rolig. Vi har lite aktiviteter halvt inplanerade som jag tänker dokumentera med kameran. Men först blir det ett 45 minuters spinningpass imorgon förmiddag. Jag hoppas att energin i mina ben håller sig tills dess. :)

Dagens motion: Cykel till och från jobb, sammanlagt 42 kilometer på 1 h 55 min.

Dagens mat: 2 hårdkokta ägg + ost till frukost; 8 vindruvor och en kopp kaffe till förmiddagsfikat; nudelsoppan från gårdagen till lunch; en liten påse lösgodis till eftermiddagsfika; kyckling med oliver/tomater/vitlök och gröna bönor till middag; ett par sötmandlar till efterrätt.

Nä, nu är det dags att ta ett bad. Vi hörs.

Bæjó!

En torsdag som alla andra

Ett sommarcafé med tolv gäster, en massa kakor och sällskap. En förmiddag dessförinnan med bull- och kanelbullsbak och tillhörande dofter. Mums. Jag älskar doften av nybakta kanelbullar. När de kallnat så lägger jag dem i plastpåsar, tillsluter dem och lägger de jag ska servera i solskenet. Då håller de sig mjuka och saftiga. Samma gäller för de vanliga bullarna. Solen måste vara den bästa värmekällan som finns för nybakat. :)

Gick in på ICA innan jag körde hem (japp, hade vilodag från cyklingen/träningen idag) och köpte nya Fitness Magazine-tidningen (med Jillian Michaels, min nya idol, på omslaget) som andra bloggare tipsat om. Den ligger och väntar på mig, men jag vill vänta lite till innan jag öppnar den. Hehe. Jag är så fånig när det kommer till nya tidningar, det ska kännas "speciellt" på något sätt.

Vad mer? Har beställt lite nya kläder från H&Ms höst/vinterkatalog. Hittade ett par jeans, en tröja, en tjockare tröja, en skjorta, ett bälte och en klänning. Nästan en hel basgarderob! :)

Dagens mat: 2 ägg + 50 g hårdost till frukost; kesella, några vindruvor samt 1/2 banan + en kopp kaffe till förmiddagsfika; gravlaxsallad till lunch (gårdagens middag); 1/2 banan, kesella och en kopp kaffe till eftermiddagskaffe; kyckling/nudelsoppa till middag (och lunch imorgon). Jag har dessutom snacksat på 50 g hårdost, ett par mandlar samt ett par vindruvor till.

Imorgon har jag lite avslutande saker kvar att göra på jobb, sen är det fyra veckors semester som gäller. Har lite planer, men för det mesta kommer jag att fokusera på träning och återhämtning. I början av augusti får vi dessutom fint besök från Ísland. Längtar! :)

Har inte mycket mer att skriva just nu. Ska nog öppna "Fitness Magazine"... Hehe... Vi hörs.

Bæjó!

Nya tider?

Oj, de här två dagarna har varit bra, men innehållit lite stressfaktorer. Själva jobbet har fungerat helt underbart, men jag fick en retsam punktering på framdäcket på min cykel, vilket jag upptäckte en halvtimme innan jag skulle hem igår. Som tur är så fick jag låna ett sommarkort av en kollega så att jag kunde ta bussen hem. Den här onsdagen började med en tur till cykelaffären närmast jobb för att få punkan fixad, så det blev buss till jobb och cykel hem. Det var skönt att känna vinden mot ansiktet igen. Jag älskar verkligen att cykla. :)

En annan sak som jag också älskar är att baka. Idag gjorde jag choklad- och kokoskakor (brownies) och imorgon blir det kanelbullar och bullar för fullt. Jag har snart fyllt två frysar så allt är nästan redo för semestern. Vill ju att allt ska vara riktigt väl förberett för min vikarie. :)

Jag har funderingar på vad jag ska göra med bloggen. Själv inspireras jag av olika träningsbloggar och de brukar ju (oftast) skriva ut vad de äter, så jag hade lite tankar på att kanske börja med det tillsammans med att även skriva ut motionen. Jag provar ett par dagar och så får vi se hur det går. Har lite tankar på att göra om bloggen till träningsblogg (vilken den, indirekt, kanske redan är... hehe...)

Dagens motion: Cykel till Malmö = 21,5 km på 60 minuter

Dagens mat: 2 hårdkokta ägg + 50 g hårdost till frukost; kesella + halv banan /vindruvor + en kopp kaffe till förmiddagsfika; chili sin carne (chili con carne med quornfärs) till lunch + en kopp kaffe; kesella + halv banan/vindruvor till eftermiddagsfika; sallad med päron, gravad lax och ost till middag. (Dagens middag blir morgondagens lunch).

Nu ska jag se på "Losing it with Jillian", det sista avsnittet av den första säsongen. Vilken enormt bra första säsong hon haft! Riktigt bra show! :) Vi hörs!

Bæjó!

Måndag hela veckan

Då var det måndag igen och idag har jag varit ledig. Har en fyradagarsvecka framför mig innan det är dags för fyra veckors semester. Min första semestervecka ska visst innehålla regn, men det gör inget. Det behövs lite av den varan för att rensa luften.

Sommargudstjänsten igår var riktigt trevlig; ensemblesången gick lysande och efteråt blev vi bjudna på kakor och kaffe i trädgården. Satt och pratade en stund med ett par från Berlin som hade gjort ett spontant stopp på Möllegården på väg ner till båten i Trelleborg. :)

Idag fick jag lite sovmorgon och när jag väl fått kroppen ur sängen så blev det en lätt joggingrunda på fem kilometer (powerwalkade den första kilometern och sprang resten). Eftersom det är ett bra tag sedan jag joggade sist så tog jag det väldigt lugnt. Har lite ont i vänsterfoten nu, där min ena skada sitter, men annars känns benen fräscha. Det märks att man fått mycket benträning under sommaren.

Efter lunch körde jag ut till mamma och Ann-Margreth på besök. Jag ville kolla så att min lille katt skötte sig och han var också den förste jag mötte när jag hade parkerat bilen. Han buffade mig i ansiktet och försvann sen bort ett tag. När han väl kom fram igen så var han riktigt kelig och kurrade högljutt.

Imorgon är det åter dags att dra ut cykeln på vägen. Får se hur många cykelpass det blir innan veckan är över men vädret är lovande för alla dagar utom fredagen. :)

Jag har satt in lite bilder på katterna här. Vi hörs.

Bæjó!

Trevlig helg!

Nu är det helg igen och framför mig har jag en fyradagarsvecka innan det är dags för mitt livs första semester. Jobbveckan som gått har varit helt fantastisk. Jag har fått gjort en massa som jag inte trodde jag skulle hinna och dessutom hunnit med både träning och bra Iso-mat. Underbart! :)

Den här helgen inledde jag med 45 minuters spinning, sen tog vi och fixade tvätten plus en veckohandling på Willys. En massa nyttiga godsaker kom hem i tre papperskassar för sex dagars dubbelportioner (middag + nästa dags lunch) och vi har så många nya recept att prova. Ikväll blev det grillad kycklingfilé med romansallad, kokta rödbetor, kikärtor, fetaost, stekt vitlök samt en vinägrettdressing ovanpå. Så otroligt smaskigt.

Vad mer kommer den här helgen att innehålla? Imorgon ska en del av kören sjunga vid en utomhusgudstjänst på Möllegården. Det är nog det enda som är planerat. Nu ska jag titta vidare på "Biggest Loser, season 8". Vi hörs.

Bæjó!

Städa, städa, skrubba, skrubba

Det är ungefär så mina arbetsdagar ser ut. Idag hann jag med hela expeditionen, personaltoaletten och personalköket. Jag passade också på att vattna alla blommor inomhus, ta ner tvätten till tvättstugan samt skriva lite på min överlämning till min vikarie. :) Det har tagit lite tid att sammanställa allt, men nu börjar jag närma mig slutet. Ska hinna med lite mer städning och bakning under nästkommande vecka innan det är dags för semester.

Annars så har den här dagen varit mycket bättre än de två som passerat. Vädret har varit svalare och luften lättare att andas, vilket har medfört att jag inte svettats vid minsta ansträngning. Sånt är kanon när jobbet är fysiskt ansträngande.

Jag har också lyckats cykla två dagar av tre. Om det blir mer än en cykeldag till den här veckan beror helt och hållet på hur mina muskler mår imorgon bitti. Måste lyssna på vad kroppen säger om ork och energi. Provade resorb i min sportflaska på cykeln idag och det kändes genast lättare att dricka. Resorb, för er som inte vet, är vätskeersättningsbrustabletter som hjälper kroppen att ta upp vatten lättare, vilket är extra viktigt nu när det är så varmt ute. Drick mycket! :)

Nu ska jag snart närma mig sängen. Ska bara se klart "Southern Storm" först. Vi hörs.

Bæjó!

Sommarens varmaste dag?

Jag tror faktiskt att det varit så. Med en temperatur på omkring 31-33 grader och strålade solsken så kändes det riktigt hett var man än befann sig. Det var faktiskt lika varmt inomhus som utomhus och jag hade det svettigt med städningen idag. Cyklade till jobb i funktionströja och hem i träningslinne. Som tur är så fläktade vinden lite och det blev ett vätskestopp vid Åkarp innan jag slutligen rullade hem.

Vi fick ett åskväder igår kväll men det räckte tyvärr inte för att göra luften lätt att andas. Jag tror vi skulle behöva ett åskväder per kväll för att få bort fuktigheten. Just nu luktar det regn i luften och jag hoppas det ska komma lite nederbörd.

Nä, om man skulle börja förbereda sig inför morgondagen? Vi hörs.

Bæjó!

Svettigt värre...

Nu kan det komma en liten regnskur, tycker jag. Enligt vädersidan på nätet så ska det regna ikväll och det hade verkligen behövts för att få ur fuktigheten i luften. Temperaturen har varit uppe i över 30 grader och det har verkligen varit en helt underbar helg. Jag klagar inte, men någon timmes kvällsregn? Ja tack. :)

Gårdagen avslutades med oxfilé och bronsmatchen i fotbolls-VM på teve. Ikväll är det dags för VM-finalen och även om jag tror på bläckfisken Paul i valet av Spanien som vinnare, så hoppas jag att det blir Hollands lag som får lyfta bucklan ikväll.

Den här söndagen har varit riktigt bra. Körde ut Fred på landet, där han ska bo ett tag hos mamma och Ann-Margreth. Efter en kort stund där så körde vi till Skegrie Möllegård, som hembygdsföreningen har hand om.

Under juli månad visar de upp möllan och gården samt serverar kaffe och kakor på söndagseftermiddagarna. Idag var vi fem medlemmar som hade hand om verksamheten och det kom ett par besökare. Nästa söndag blir det dessutom gudstjänst vid möllan och då ska en del av kören sjunga. :)

Jaja, vad mer? Cykeln är redo för nya turer och jag har redan planlagt arbetet för de kommande två veckorna. Jag la upp lite nya bilder på min bildsida och förhoppningsvis så kommer det fler. Måste bli bättre på att fotografera. Hehe. Vi hörs.

Bæjó!

Hot, too hot!

Men jag klagar inte. Lite svett lär man inte dö av. Det gäller bara att dricka ordentligt med vatten så att man inte blir uttorkad. :)

Det har annars varit en intensiv lördag. Vaknade nio i morse och började dagen med att lämna in min "rullis" på snabb service. Behövde fixa lite med växlarna. Efter det stack jag till SATS och körde 45 min spinning och 30 min core. Efter tre spinninglåtar så svettades jag enorma mängder. Det regnade svettdroppar konstant från min panna och ner på både cykeln och golvet.

Efter träningen så körde jag bort till BikePro och hämtade upp "rullis" igen. Servicen gick på en hundring och efter en snabb lunch hemma så avslutade jag dagens sysslor med en veckoshopping på Willys. Som vanligt blev det en massa grönsaker och kyckling i shoppingvagnen. Hehe.

Imorgon ska jag hjälpa till på Möllegården. Hembygdsföreningen har café och visning av möllan, så jag ska hjälpa till att servera kaffe och kakor. Det ska visst bli riktigt varmt och soligt. Dessutom ska lille kissen på sommarkollo. Lite skönare för honom att kunna gå i en trädgård istället för en varm lägenhet.

Nä, har inte mycket mer att förtälja. Vi hörs.

Bæjó!

Fredag igen

Den här veckan har, liksom de som redan passerat, gått ruskigt snabbt. Jag insåg för en stund sedan att jag har två veckor kvar till min semester. Oj! Jag har redan lite planer på vad jag/vi ska hitta på. Gummi ska ha semester ungefär samtidigt, så vi har faktiskt tre veckor ledigt tillsammans. Dessutom kommer Daníel Viðar hit från Ísland, det ska bli riktigt kul! :)

Däremot verkar det som att semestervädret redan har anlänt. Den här veckan har det varit riktigt varmt och det går knappt att röra sig utan att man svettas. Men man ska inte klaga. Med tanke på den kalla vintern, våren och försommaren så är jag supernöjd med allt.

Veckans cykelresultat är tre av fem dagar. I tisdags hade jag slangbekymmer och idag ville mina muskler absolut inte upp på cykeln. Istället blir det spinning och core på SATS imorgon. :) Jag har som plan att cykla fyra av fem arbetsdagar med en vilodag i mitten. Hittills har jag samlat ihop 542 cyklade kilometrar.

Mer? Inte just nu för stunden. Vi hörs.

Bæjó!

I med- och motvind...

Så skönt det var att åter ta ut cykeln på vägarna igen efter slangbytet igår. 90% av cykelvägen mellan Malmö och Lund är riktigt fin, de andra 10 procenten är skumpiga, något håliga, men fullt cyklingsbara. Till och med Tornavägen går snabbare nu för tiden. Det känns som att man gör framsteg, även tidsmässigt. Båda turerna idag gick på strax under en timme och jag kände att mina muskler svarade riktigt bra. Jag är riktigt nöjd! :)

Arbetsdagen var också svettig. Hade sommarstädning på schemat och det var ett visst rum som fick extra uppmärksamhet idag. Det tog visserligen hela dagen, men så blev det också superfint. :)

Mer? Tyskland och Spanien möts i VMs andra semifinal ikväll. Heja Tyskland! :) Nu blir det lite flygkrascher först ("Air Crash Investigation") medan jag väntar på det nya avsnittet av "Losing it with Jillian". Vi hörs.

Bæjó!

Mitt i sommaren

Oj, det har visst gått mer än vecka sedan mitt förra inlägg. Förra veckan gick i ett svettigt tempo. Påbörjade den stora rengörningen på jobb och i tisdags började vi med vårt sommarcafé, där vi säljer bullar med pålägg, kanelbullar, browniekakor med kokostäcke, rulltårta och småkakor tillsammans med kaffe, te eller saft. Första dagen var det inte alls många som kom, men både torsdagens och dagens café var välbesökta. Riktigt kul! Man kanske skulle starta ett café? :)

Mitt cyklande har också gått riktigt bra. Förra veckan cyklade jag fyra av fem arbetsdagar och om man räknar med den här måndagens cykeltur så har jag på drygt två veckor skrapat ihop 458 km. Jag skulle egentligen ha cyklat idag, men en punktering på bakhjulet satte stopp för det. Jag bytte slang men gjorde fel, så det blev en tur inom cykelaffären på vägen hem för två nya slangar (en på däcket och en i reserv) samt en lektion i slangbyte. Nu är cykeln redo för nya äventyr.

Mer? Inte för stunden. Ska strax kolla på första semifinalen i fotbolls-VM. Vi hörs.

Bæjó!

Midsommarutmaningen

Jag skrev på facebook igår att jag hade en utmaning för midsommardagen. Det blev en cykeltur ner till pappa och Gunilla. Att cykla de drygt 38,5 km ner till Gislöv tog mig 1 timme och 50 minuter och det var sidovind/medvind hela tiden. Otroligt härligt och kul att utmana sig själv och klara av det. Det bevisar att jag har mer energi, muskler, kondition och "go-for-it" inom mig än vad jag trodde. Känns riktigt bra! :)

Efter en stund så anlände även Gummi, fast med bil. Han hade med sig mina ombyteskläder så det blev en snabb dusch innan det blev grillspett (med oxkött och lammkött - så otroligt gott!) med alla tillbehör till middag. När kvällen var slut så var det bara att packa in cykeln i bilen och köra hem. Smidigt! :)

Idag har vi tagit det lugnt. Jag började dagen i 50-metersbassängen på Sege, i strålande solsken, tillsammans med två andra simmare. Jag gav upp efter en timme och efter en snabb lunch på pannkakor så gick vi upp till Triangeln och köpte påfyllning på proteinpulvret och på träningskläder. En helt underbar dag som nu är till ända med hemmalagad moussaka enligt isodieten. Gjorde dubbelt av maten så nu är lunchlådorna redo för morgondagen.

Den extra lediga dagen har verkligen laddat upp mina batterier och nu börjar sommarmånaderna på jobbet med caféer istället för torsdagsluncher och en mer koncentrerad städning av mina ytor. Jaja, har nya "Time Team" som väntar på mig innan det är dags för Argentina-Mexico. Vi hörs.

Bæjó!

Glad Midsommar!

Då har månaden juni snart passerat förbi. Det har varit en underbar månad fylld med sol, jobb och motion. Jag har tagit upp cyklingen igen och har på fem försök cyklat ca 210 km (lite mer egentligen eftersom en enkel sträcka är lite mer än 21 km). Med bra musik i hörlurarna kan man inte misslyckas och jag måste nog ladda min ipod innan det blir fler äventyr på två hjul. Jag hade egentligen behövt lite mer luft i däcken, men det är svårt med min lilla, monterbara cykelpump.

Veckan har också varit bra på jobb. Jag har fått gjort en hel del som jag missat under våren och i torsdags var det dags för den traditionella midsommarlunchen. Vi hade 26 ätande och maten åts och uppskattades av alla. Mest stolt är jag över den fina matjessilltårtan jag gjorde och som stelnade fint och smakade helt underbart.

Igår var det midsommarafton. Jag började dagen med ett simpass på Sege eftersom jag inte orkade simma i torsdags. På kvällen blev det typisk midsommarmat. :)

Den här helgen verkar gå i lugnhetens tecken. Vi hörs.

Bæjó!

Bröllopsyra!

Då är det helg igen. Och inte vilken helg som helst, utan idag är det en historisk dag. Sveriges kronprinsessa har gift sig med sin nyblivna prins. Vigseln var intim och vacker, kortegen riktigt bra och nu är det dags för middagen. Givetvis sitter jag klistrad framför tvn. :)

Resten av veckan har varit bra. Efter min supercykeltur i onsdags så såg jag det nödvändigt att återuppleva det redan dagen efter, fast med min nyare racer. Tog det lugnt från cyklingen i fredags och idag, när vi arbetade med löpartävlingen "Akademilen", återupptog jag det hurtfriska transportsättet. Sammanlagt har jag tillryggalagt 126 km på tre dagar. Det känns riktigt bra, jag börjar vänja mig vid min nya cykel, det är bara proceduren med att stanna och starta igen som känns lite klyddig.

Imorgon blir det simning och sen blir det till att samla energi inför en ny arbetsvecka. Vi hörs.

Bæjó!

Ont i rumpan

Idag gjorde jag något jag inte gjort förr - jag cyklade till och från jobb. Dagens cykelval gick till mammas gamla "mormorscykel" från 60-talet och det blev en riktigt bra färd, med lite obligatorisk smärta i baken.

Veckan annars har varit bra hittills. Har bakat en massa på jobbet, katten får antibiotika och kortison för att få ner sina levervärden. Värdena (som vi fick reda på i fredags, när vi var hos veterinären) berodde inte på sköldkörteln, fick vi veta i eftermiddags, men imorgon får jag veta lite mer detaljer.

I söndags var vi på Gamla Stadion och såg KISS. Vilken underbar konsert och show de bjöd på! En massa pyroteknik, fyrverkeri, ljus, bildshow och bra musik! :D

Fotbolls-VM är också i full gång och här hemma är teven på hela tiden. Jag föredrar att se stora mästerskap framför, exempelvis, Allsvenskan och/eller Champions League.

Ja, har inte så mycket mer att skriva just nu. Vi hörs.

Bæjó!