torsdag, februari 26, 2009

What a flow!

Kom hem från simningen för en halvtimme sedan med ett nytt simsätt i bagaget. Fick lära mig ryggsim i dag och det var hur kul som helst. I dag slappnade jag dessutom av i höften under mina bensparkar. Efter ryggsimmet gick vi över till frisimmet och där har jag verkligen tagit ett stort steg framåt, både i hastighet och teknik. Till skillnad från förra gången så var det inga spända höfter och en bättre rotation. Fick övat lite bröstsim också och timmen i vattnet gick alldeles för snabbt. Nu längtar jag tills nästa pass, nu har jag fastnat. :D Jag avslutade det hela med ett glas mjölk när jag kom innanför dörren.

Arbetsveckan har också gått riktigt bra. Är nöjd med det jag åstadkommit hittills, men det finns säkert saker jag kan bli bättre på. Tyvärr har ju inte vädret varit lika bra, jag brukar gilla att gå ut en runda på lunchrasten, men det har inte blivit så mycket utegång som jag velat.

Har inte mycket mer att skriva nu mer än att jobbet och träningen går bra. Livet leker och nu längtar jag bara till våren så att man kan börja njuta av att vara utomhus igen. Jag gillar inte regn, snö och kyla. Not my cup of tea.

Ska stänga ner nu, ska snart i säng. Man blir ju helt slut efter en timme i klorvatten. Vi hörs!

Bæjó.

onsdag, februari 25, 2009

Mitt i veckan...

... och det har varit ett par snabba dagar som passerat. Jag har varit vikarie på kultur & nöjesredigeringen, vilket var samma jobb jag gjorde somras. Riktigt kul att åter sitta i den stolen. Jag kommer även att vara redigeringshjälp ett par dagar, så det blir lite mer jobb än vanligt. Bara kul! Bara kul! Jag gör ju det jag tycker så mycket om! :D

Det har också hunnits med lite styrketräning, trots vanliga arbetstider. I morgon är det simning på kvällen igen och sen på dans på fredag innan veckan avslutas med ännu en simlektion. I will conquer this! Det är bara att öva och öva och nöta och nöta tills allt sitter. Om bara våren kan komma så blir allt riktigt bra. Jag har lite vilda planer på att anmäla mig till en motionstävling i triathlon i sommar, samt två löptävlingar.

I går kväll var det kör och vi fick sång nummer två ur den nya musikalsatsningen. Bra arrangemang på en mycket, mycket fin sång. Dessutom sjunger vi en engelsk musikal på svenska för första gången sedan "Joseph" och "Prinsen av Egypten". Spännande. Ser också mycket fram emot körresan i maj.

Har inte mycket mer att skriva just nu. Vi hörs!

Bæjó.

måndag, februari 23, 2009

Trött, men det är väl inget ovanligt?

Hade packat min träningsväska och tog med den till jobb, men lite träningsvärk här och där gjorde att jag avstog och gav mig själv en vilodag. Jag simmade faktiskt och jobbade i går. Först en timme i bassängen och sen fem timmar i butik. Men vi klarade både dags- och veckobudget vilket är riktigt bra.

Så har då ännu en arbetsvecka börjat och jag har riktigt mycket att göra. Det är bara att ta ett djupt andetag och utföra arbetet. I dag hann jag mer än vad jag trodde eftersom jag fick vänta på lite material. På vägen hem stannade jag till på BikePro (cykelaffär vid Södervärn) för att mätas och sen titta på racers. Efter en veckas rekognisering på andrahandsmarknaden har jag insett att begagnade cyklar kostar ungefär lika mycket som en bra, billig och ny. Kan lika bra köpa en ny i så fall. Passade också på att prova cykelskor. Ska ha ett par som passar både på pedalerna jag ska köpa till och på spinningcyklar. Så behöver jag enbart ett par. Ska bli riktigt spännande och nu längtar jag verkligen till våren så att man kan lasta in cykeln i bilen och dra ut på landet för lite ordentlig landsvägskörning.

Har inte mycket mer att skriva just nu. Vi hörs!

Bæjó.

lördag, februari 21, 2009

En ledig dag...

... innan träningsschemat drar igång igen tillsammans med många arbetstimmar. Jag har den här veckan lyckats bevisa för mig själv att det går att pressa min kropp förbi vad jag orkar. Sista kvarten på "DansAerobics" i går var rena döden: jag hade krampkänning i mina vadmuskler och träkänsla i övriga benmuskler. Nice. Gäller bara att stretcha ordentligt.

Dagens "roliga" övningar har inneburit städning av lägenheten och allmänt slapperi. Känns skönt att inte behöva göra alltför mycket ibland. Men i morgon är det dags igen. Klockan 9 ska jag möta min simtränare för ännu en timmes freestylesimning. Några timmar senare ska jag jobba på Mobilia. Nice igen.

Funderar lite på kosttillskott, vad man egentligen behöver och vad som är rent bullshit. Jag känner mig som en novis inom det området, men energidrycker och energibarer kan nog hjälpa mer än stjälpa, tänker jag. Någon som kan hjälpa mig?

Har inte mycket mer att skriva nu, lär nog återkomma i morgon med en träningsuppdatering. Vi hörs!

Bæjó.

torsdag, februari 19, 2009

Träningsvärk eller inte?

Kom hem från Aq-va-kul för en halvtimme sedan. Började medleysimskolan i dag och tog mina första bensparkar i rätt riktning mot att lära mig fristil. Ni som läst min blogg vet om min satsning mot den ultimata utmaningen, vilket fristilssimningen är den minsta, men ack så viktiga, beståndsdelen. Sammanfattning: Riktigt kul, detta gör jag gärna igen! :D Timmen gick riktigt snabbt och helt plötsligt var det dags att ta sig upp och stretcha. Och där kommer vi till frågan i rubriken... Träningsvärk i morgon eller inte? Sitter i alla fall och stretchar vaderna samtidigt som jag skriver detta.

Annars har jag varit ledig i dag. Har sett det svenska mixstafettlaget i skidskytte ta VM-silver, det nyaste avsnittet av "Biggest Loser" och sen ett par avsnitt av "History of Britain". Har även haft tvättstugan samtidigt, så det har inte helt och hållet varit slappt.

Ska inte skriva mer i nuläget. Jag känner att sängen kallar på mig. Vi hörs!

Bæjó.

tisdag, februari 17, 2009

Simning: på väg!

Var och simtränade för första gången på mycket länge i förmiddags. Simmade 1100 meter i en varm (för att vara svensk) bassäng, men det visade sig ganska snabbt att jag inte kommer bli snabb nog med bröstsim. När jag simmat klart snackade jag med en simlärare som håller i vuxensimskolan och jag var välkommen redan på torsdag för att lära mig crawla. Nice. (bild: svt)

Körde ut till Fuglie efter lunch och umgicks med mamma och Ann-Margreth (och katten, givetvis) tills det var dags att köra till kören där uppslutningen var mindre än väntat. Men det gick bra ändå, fick en nygammal låt i nytt arrangemang. Den nya satsningen kommer bli lika bra om övriga sånger har lika bra arr.

Har inte mycket mer att förtälja för närvarande. Vi hörs.

Bæjó!

söndag, februari 15, 2009

VM-Guld!

Grattis Helena Jonsson till VM-Guldet i jaktstart! Grymt bra gjort! Trevligt att vakna upp och finna den nyheten på tv och på nyhetssajterna. :D

I dag är det söndag och min vilodag. Brukar ha en dag i veckan när min aktivitetsnivå ligger kring nollan, för återhämtning. I går både tränade jag och jobbade. Sålde strax över budget så man var ju inte lite nöjd med sig själv när man sänkte gallret och gick hem. I går var det dessutom alla hjärtans dag, en dag vi inte firar direkt. Det blev lite godis, jordgubbar och myskväll framför tv:n.

Just nu försöker Gummi få igång vår kabeltv som inte funkar som den ska. Vi skaffade en box eftersom vi bor så långt från centralenheten i huset och har en dålig bild på nästan alla kanaler. Men kanalerna hoppar, vissa kanaler kommer inte in och det är allmänt störigt, så en felanmälan har gjorts, som tur är har vi vår vanliga, gryniga tv-bild under tiden.

Nästa vecka blir som lugnet före stormen. Veckan därpå blir nämligen intensiv, så det gäller att samla krafter den här veckan istället. Bara jag hinner träna och vila så är jag nöjd. Tänkte komma igång med simningen snart också, har kollat öppettider och ska försöka få det att klaffa med mitt vanliga träningsschema.

Ska nog ta och avsluta nu. Följer dramat kring skidskytteherrarnas jaktstart. Det verkar som att någon kört fel, men inget vet något än. Återstår att se vad som händer.

Vi hörs!

Bæjó.

torsdag, februari 12, 2009

Jaha...

... det var väl det jag trodde... Tråkigt, men sant. Dessutom snackas det om att fler har dopat sig. Vi får se när nästa bomb briserar.

Annars? I morgon är det TGIF och sen helg. Vaknade i morse med träningsvärken från h-lv-t-t, men det var bara att pallra sig upp och se glad ut. Hade lite att göra, men nu är det gjort och jag slappar med gott samvete.

Angående mitt förra inlägg om triathlon - någon som har en gammal racercykel som de vill bli av med för en billig peng? Jag har ingen lust i nuläget att spendera 5 000 - 10 000 på något som jag sen släpper. Det är en hel del pengar för inget.

Nej, jag ska inte skriva mer för stunden, var bara tvungen att reagera på dopingnyheten. Vi hörs!

Bæjó.

onsdag, februari 11, 2009

Utmaningsdags!

Laddade på med extra vikt på BodyPumpen i dag. Till exempel brukar jag ha 10 kg på benlyften, men i dag lassade jag på 15 kg, och överlag var det minst två kilo extra på varje övning. Kände mig stolt över mig själv, det är ju utmaningarna som gör en starkare.

På tal om utmaningar så vet jag inte riktigt var en viss längtan kommer ifrån, men jag skulle någon gång vilja deltaga i en triathlon - simning, cykling och löpning i ett sträck. Det finns visst olika distanser, så man ska
kanske inte gå igång med Ironmandistans direkt. Snacka om grym känsla efteråt, när man kommit i mål och är helt slutkörd. Det är kanske därför jag redan nu börjar bygga muskler så att min stamina ökar. Får jag bara hålla mig frisk så kommer det bli löpträning när det blir varmare ute. Kondition och styrka bygger jag inomhus för närvarande. (Bild: whynottri.wordpress.com)

När jag kom hem från träningen hade Gummi påbörjat maten, så det var bara att avsluta och njuta. Han hade också sparat lite "efterrätt" åt mig - ett par pollykulor. Har också jobbat i dag och gjort ett par "det händer"-sidor. Det kändes ganska skumt att inte ha en massa tulpanhälsningar att skriva in, men den bilagan är ju klar och, förhoppningsvis, skickad av annonsavdelningen i Ystad i dag. Känner mig stolt över mig själv, tackade H för gott samarbete, hon har ju haft sin beskärda del av vykort där också. :)

Nä, ska se slutet av "Top Model" trots att jag redan vet vem som vinner. Såg också nyaste avsnittet av "Biggest Loser USA" i eftermiddags, riktigt spännande nu när enskilda teammedlemmar börjar åka hem, istället för teamen.

Vi hörs!

Bæjó.

tisdag, februari 10, 2009

Nästan klar!

Bilagan är nästan klar, bara kvar att gå igenom de sista sidorna och få in annonserna, så är den klar. På lördag dimper den ner i brevlådan tillsammans med tidningen. Hoppas ni hittar en hälsning!

Helgen var trevlig med våfflor och kalas och mycket mer. Veckans första två dagar har jag spenderat i Ystad - djupt koncentrerad. I går kväll var det styrelsemöte med kören så det var direkt dit efter jobb och i dag skulle det vara kör, men det blev inställt på grund av vädret. Synd, det är tredje veckan det inte blir kör för mig. :(

Eftersom jag varit upptagen typ hela tiden så har det inte hänt mycket mer än så, men jag skriver ändå ett par rader här för att visa livstecken.

Självfallet skriver jag så fort jag bara kan och har inspiration. Vi hörs!

Bæjó.

fredag, februari 06, 2009

Jesus Christ Superstar!

Eller varför inte "Jesus Christer Superstar" som jag råkade skriva på facebook av misstag, ett misstag som jag fnissar åt varenda gång jag tänker på det. Riktigt komiskt att man kan skriva fel utan att se vad man gör.

Har precis kommit hem efter en kväll på Malmö Opera, eller Stadsteatern/Storan/Malmö Musikteater som den också haft som namn. Jag får alltid tänka till en extra gång innan jag säger namnet, för mig heter den fortfarande "Storan".
(Bild: Malmö Opera och Musikteater - Ricky Tillblad)
I kväll var jag där med mamma, Ann-Margreth och Maria - en tjejkväll i halvnakna mäns sällskap (skådisarna givetvis, inte publiken). Och "Jesus Christ Superstar" var bra, den var riktigt bra! En översättning där man låtit det engelska originalet styra istället för några fåniga svenska "hjärta/smärta"-rim, en cast i kostymer med starka drag från filmen från 70-talet och med tillräckligt av discobollar för att fylla mitt discoälskade hjärta för året ut.

Ola Salo höll måttet, men jag måste säga att Patrik Martinsson (som Judas) var snäppet vassare, Herodes var tillräckligt gay för rollen och Pilatus röst så djup och stark att hela salongen vibrerade. Jag hade dock önskat en mörkare bas på Caiaphas, men man kan ju inte få allt ;-) Maria Magdalena (vet inte vilken av skådespelerskorna som gjorde henne i kväll) hade en mycket passande röst och gjorde en lysande insats.

Roligaste ögonblick? Kan inte bestämma mig riktigt... "King Herod´s song" är ju en given skrattsuccé och med en rolig översättning blev det komik i Marianne Mörck-klass. Nej, det får nog bli Herodes.

Ett litet "ps" ska jag lägga in om fru Pilatus, hon hade såna dära knähöga gladiatorsandaler som kommer att vara superhett i år. Ut och köp!
Summa sumarum: Wow! Har ni inte sett "Jesus Christ Superstar" - se den!!!

Annars? Har jobbat, som vanligt. Dagens inbox: 120 tulpanmail och 20 vykort.

Helgen? StepUp + SatsCore i morgon, våfflor i morgon, kalas på söndag. Vi hörs!

Bæjó.

torsdag, februari 05, 2009

Värk!

Ja, jag kan ju inte direkt påstå att det var smärta efter BodyPumpen, men det var inte heller en ickesmärta, mer en dov träningsvärk. Ni vet en sådan där värk som man känner av när man gör något som kräver lite mer energi än vanligt, exempelvis går ner till tvättstugan och upp igen eller städar lägenheten. ;-)

Och det är också ungefär vad jag har fått gjort innan det var dags att ikläda sig något mindre slappigt (vad jag har på mig på bilden bredvid, sorry att blixten är lite smått störig, men det är lagom svårt att fotografera så att färgerna återgås på ett någorlunda naturligt vis) och bege sig till Quality Hotel. Hade kick-off med NilsonGroup: ett par trevliga timmar med inspiration, god mat och överraskningar. Spring/Summer - 09 is looking good! Kom nu till butiken allesammans!

Läste btw att tre ryska skidskyttar lämnat positiva a-dopingprov, och det råkar just vara de tre jag misstänkt mest under säsongen. Sammanträffande? En av dem har varit dopingmisstänkt innan, den gången med en väldigt skum ursäkt... Jaja... Synd att några få rötägg ska förstöra för de andra, men ACO sa något ganska bra i går om de tre ryssarnas deltagande i VM. Hon tyckte det var synd att de eventuellt inte skulle vara med, "för då hade det varit ännu roligare att vinna över dem". Sant.


Tänkte avsluta kvällens inlägg med att rekommendera lite böcker och
berätta lite om vad som finns i min del av bokhyllan (eller rättare sagt: i bokhyllan - 98% av böckerna är mina, hehe). I kväll är det följande: "Miraklet i Anderna" av Nando Perrando handlar givetvis om det uruguayska rugbylaget som kraschade i Anderna på 70-talet och som inspirerade till filmen "Alive". Nästa bok är "Madame de Pompadour" av Herman Lindqvist, en biografi över Louis XVs älskarinna som sedermera blev en slags statsminister över Frankrike och gudmoder till rokokostilen och en hel kulturera. Nästa bok är en historiebok, en skånsk historiebok - en sån man velat ha i skolan, men inte fick. Den har jag inte läst, det blir nästa bok i läsordningen. Bok fyra är "Bones to Ashes"av Kathy Reichs, vars böcker är inspiration till tv-serien "Bones". Bok fem är "Den andra systern Boleyn" av Philippa Gregory. Den handlar om Anne Boleyns syster Mary och hennes tid vid hovet, som älskarinna till Henry VIII, som syster till drottning Anne och slutligen hur hon blir självständig. Sist men inte minst: "Vinterstaden" av Arnaldur Indriðasson, den senaste av hans böcker som släppts på svenska. Jag har nämnt honom förr och han tåls att nämnas flera gånger om - han skriver riktigt bra deckare - den här är inget undantag.

Så, där hade ni min lilla bokklubb, del 1. Givetvis omfattar bokhyllan fler titlar, många fler titlar. Jag har inte vågat räkna, tur att man köpt de flesta begagnade. ;-)

Nä, ska avsluta nu. Vi hörs.

Bæjó!

onsdag, februari 04, 2009

Smärta eller inte smärta?

Bestämde mig redan i morse att jag skulle lägga på extra kilon på stången under övningarna på dagens BodyPump-pass. Inte mycket, men tillräckligt för att prova vad jag lyckats, eller inte lyckats, bygga upp på de senaste tre veckorna. Det känns inte så mycket just nu, men jag kommer nog att ha ont i musklerna i morgon.

Annars är det bara bra. Kören var inställd i går så jag hade en 100%-ig slappedag. Det innebär att det blir städdag i morgon, vilket kan bara vara positivt med tanke på träningen ovan. Jobbade över i dag, men det var inte så konstigt när man har 110 nya tulpanmail i inboxen + 40 vykort + skiva in och göra iordning mina sidor inför nästa vecka eftersom jag ska vara på YA måndag och tisdag. Mycket att göra, men är man ute i god tid och rensar undan hela tiden så är det inte så farligt.

Vad händer mer? Kick-Off i morgon för Jerns, "Jesus Christ Superstar" på Malmö Opera på fredag, våffelmys på lördag och kalas på söndag. Väldigt trevligt! :) Ser fram emot allt.

Oh ja, jag har kommit på ett belöningssystem som är fail-proof. För varje delmål jag når i mina målsättningar så får jag unna mig något trevligt, när jag når ett mål får jag köpa nya skor! :D Jag kommer att kicka rumpa! ;-)

Nä, ska titta vidare på "Biggest Loser season 7". Vi hörs!

Bæjó.

måndag, februari 02, 2009

Nördvarning!

"The Big Bang Theory" måste vara en av de bästa komediserierna på länge. Det handlar om fyra nördar som slänger sig med mer komplicerade repliker än "Star Trek". De har en tjejkompis som inte är nörd, och ni kan ju tänka er vilka komiska situationer som kan uppstå. Roligaste karaktären är helt klart Sheldon, en tjugo-nåt-kille med doktorsexamen och svår OCD. Han är helt uppslukat av sitt och har ingen direkt social kompetens. Urkul! :) Blev också glad när jag hittade en ny säsong av "Biggest Loser", så nu sitter jag och tittar på det tillsammans med en kopp varm choklad "Swiss Miss" och två persikohalvor. Och nej, det är inte motsägelsefullt. ;-)

Annars har helgen varit fin. Tränade i lördags, körde sen till mobilia och gick ett varv. I går var kisi lite sjuk, han spydde ett par gånger. I dag verkar dock allt ha försvunnit med en god natts sömn och han är sig själv igen.

Har inlett den här nya veckan med arbete. Jag fick en ordentlig chock när jag öppnade upp inboxen i min arbetsmail och såg att där fanns 113 nya "tulpan"-mail! Plus 20 vykort! Mamma mia! Men, det var bara att föra över dem till saxo. På väg hem handlade jag och eftermiddagen avslutades med "SatsCykel" och "SatsCore". Kändes enormt skönt att låta benen köra av sig själv och släppa alla tankar på allt möjligt.

Nä, ska avsluta här och kolla vidare på tv:n.

Vi hörs!

Bæjó.